في دراسة نُشرت في عام 2010 " الناس عندما ينفقون أموالاً على غيرهم يجربون مزاجاً أكثر سعادة _ لكن فقط إذا كان لديهم الخيار كم ينفقون "
بعبارةً أخرى, أنت عندما تُعطي ستجد من يعطيك مستقبلاً وعندما تتذكر أن العائد سيعود عليك ستكون سعيداً بالتأكيد. اضحك كل يوم طريقة ( أفضل وأسهل من إعطاء المال)
هل تضحك كل يوم, هل تتذكر أشياء سعيدة تدعوك للضحك ؟ علمياً كيف أكون سعيداً عندما أضحك؟ عندما تضحك تنشط هرمونات السعادة تسمى الأوكسيتوسين والاندروفين, هذان الهرمونان يرتفعان عندما نتشارك الأوقات السعيدة مع الآخرين, عندما تضحك ينشط هذان الهرمونات وبالتالي تقوي الروابط الاجتماعية ومن شأن هذا أن يساعدنا لنكون سعداء. كن اجتماعياً
إن علاقتك الاجتماعية الجيدة مع العائلة والأصدقاء تزيد من شعورك بالسعادة, عندما تقضي الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم وتشاركهم في أفراحهم وتدعمهم في أحزانهم فإنك تبني معهم شبكة دعم ومواساة تجعلك تكون سعيداّ وتخلصك مما يكدرك, كما إن الأشخاص الذين لا يقضون وقتاً مع عائلتهم و أصدقائهم ميالين للشعور بالوحدة والاكتئاب. كيف تكون سعيدا مع نفسك. اقضِ بعض الوقت مع نفسك
كما انه مهم قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء فإنه من الأهم ان تقضي بعض الوقت مع نفسك, من أجل الحصول على السلام الداخلي وصقل الذات, قد يبادرك سؤال كيف تكون سعيداً لوحدك ؛عندما تجلس مع نفسك تستفيد أشياء كثيرة تعود عليك بالنفع وتؤثر على مزاجك ومظهرك كما أنها تساعدك لإيجاد المعنى الحقيقي للسعادة.
كيف أكون سعيداً (كتاب إلكتروني) - هارييت جريفي | أبجد
25- خطّط لرحلة
إنَّ القيام برحلة إلى موقع جديد والتعرُّف على أشخاصٍ جدد أمرٌ مثير ويساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك. عندما تزُورُ وجهة جديدة ، يمكن للمشهد والتفاعلات الاجتماعية الجديدة إحياء روحك. 26- الأكل الصحي
استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات يحسّن صحتك الجسدية والعقلية. فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من مستويات السيروتونين وتنظِّم مزاجك. 27- الحفاظ على دفتر يومي
عندما تكتب مخاوفك أو قائمة الامتنان على الورق ، ترى بالضَّبط ما يثير المشاعر السلبية. يمكنك إعادة تقييم الإحباط والأسف وخلق حلولٍ حول كيفية التعامل معها. 28- كن روحانياً
عندما تكون روحيًا، تتعلّم كيف تكون سعيدًا بحياتك من خلال تحقيق الذات. من خلال ممارسة التأمل والامتنان ، يمكنك تطوير المشاعر الإيجابية والقدرة على بناء علاقات صحية. 29- تذكر موقفا إيجابيا
تعويذة إيجابية يمكن أن تغيّر الكيمياء في الدماغ وتؤثر على المسارات العصبية. لذا، فإن قراءة تعويذة مشجعة تحلّ محل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. 30- نظِّف منزلك
الحفاظ على نظافة منزلك وتدهوره له تأثير مباشر على حالة صحتك. كيف أكون سعيداً (كتاب إلكتروني) - هارييت جريفي | أبجد. المنزل الذي يبدو ورائحة نظيفة يمكن أن يحسن حالتك المزاجية ويجعلك أكثر سعادة.
كيف أكون سعيدا | قارئ جرير
نصيحة 1: كيف تصبح سعيدا في كل شيء
نصيحة 1: كيف تصبح سعيدا في كل شيء لا يتم قياس السعادة في المال، لا تعتمد علىوجود عدد من شخص معين، لا يعمل 24 ساعة في جوهرها، وفقط يمكنك أن تجعل نفسك سعيدا. فمن الضروري فقط لتغيير وجهة نظر العالم قليلا، وسوف "تألق" حتى من الأحداث اليومية. تعليمات 1 التخلص من المشاعر السلبية. إذا العدوان والغضب، تهيج تطغى لك، ثم ليس هناك مجال للسعادة، وجميع الجهود الأخرى سوف تسوء. تسرب السلبية مع الإجراءات النشطة: الذهاب للنزهة في الغابة كل وحده، واختيار مكان منعزل، والتقاط عصا، وضرب على الشجرة أو على الأرض، يصرخون ولعنة. كيف تكون سعيدا في حياتك مع الله. نفس الشيء يمكن القيام به مع وسادة في المنزل أو كيس اللكم في الصالة الرياضية. 2 تعلم أن يغفر وننسى المظالم الخاصة بك. ولضمان عدم طمس السعادة الآن وفي المستقبل، يجب أن يكون المرء قادرا على العيش في الحاضر. فهم، الماضي يجعل فقط كنت غير راض، لذلك الغفران ضروري بالنسبة لك، وليس للشخص مذنب - سوف تفعل لنفسك صالح، وليس له. التخلص من عبء الجريمة، ورمي من رأسك تعذب الأفكار. والأهم من ذلك، أن يغفر لنفسك، لأن مثل هذه الجريمة يسبب المزيد من الألم - قبول أخطائك، واستخلاص النتائج منها ونسيانها.
وبالطبع من المهم ممارسة "الابتسامات الحقيقية"، فهناك فرق شاسع ما بين الابتسامة المزيفة والكاذبة والابتسامة العفوية والحقيقة. ويمكنك الكشف عن ذلك بسهولة من خلال النظر الى العين. فالابتسامة الحقيقية هي التي تظهر في العين اولاً. كيف أكون سعيدا | قارئ جرير. وفقاً لأحدث الدراسات فان الابتسام الدائم يحسن من الانتباه ويساعدنا على أداء مهامنا الإدراكية بصورة أفضل، لان الابتسامة، ببساطة، تجعلنا نشعر بالراحة، وبالمرونة في التعامل مع الآخرين وبالتفكير بطريقة ايجابية فضلاً عن انطباع الآخرين عنّا. 8- إجازة من العمل
إن التخطيط لأخذ إجازة من العمل، يمكن أن يحسن ساعدتنا، وتجد أن معدلات السعادة ترتفع بين أولئك الذين يخططون لقضاء الإجازة حيث يمنحهم هذا الأمر شعوراً رائعاً وترقباً لليوم الذي سوف يغادرون فيه في رحلة قصيرة. وخلصت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين فكروا في مشاهدة فيلمهم المفضل رفعوا مستويات الإندورفين لديهم بنسبة 27 بالمئة. طبعا المقصود هنا ليس شرطاً أن تكون المشاهدة في دار السينما بل في أماكن أخرى وحتى البيت. 9- التأمل
غالباً ما يوصف التأمل سبيلاً مهماً لتحسين التركيز والوضوح والانتباه، فضلاً عن المساعدة في الحفاظ على الهدوء، واتضح أنه مفيد لتحسين سعادتك.
مشاهدة وتحميل الحلقة الثلاثون 30 من مسلسل لمس اكتاف HD مسلسل الاكشن لمس أكتاف بطولة ياسر جلال و هبة عبدالغني تحميل مسلسل لمس اكتاف الحلقة 30 بجودة عالية HD اون لاين
مسلسل لمس اكتاف الحلقة 26
شاهد مسلسل لمس اكتاف الحلقة 21 الان كامل بدون حذف مجانا حصريا على انجوي تيوب
فيديوهات اخري قد تعجبك
مسلسل الاختيار الجزء الثالث الحلقة 30
1:05:06
مشاهدة الأن
مسلسل حامض حلو الموسم الثالث الحلقة 30
28:55
مسلسل مكتوب عليا الحلقة 30
33:22
مسلسل المداح اسطورة الوادي الحلقة 30
38:17
مسلسل في بيتنا روبوت الحلقة 30
32:21
مسلسل ملف سري الحلقة 30
47:28
مسلسل دايما عامر الحلقة 30
44:32
مسلسل سوتس الحلقة 30
49:10
مسلسل سوتس الحلقة 30
مسلسل لمس اكتاف الحلقه 1
مشاهدة وتحميل مسلسل لمس اكتاف الحلقة 17 السابعة عشر كاملة بالعربية " Lams Aktaf 17 " من بطولة ياسر جلال وفتحي عبدالوهاب وحنان مطاوع وإيمان العاصي وسمر مرسي ومحمد عز والذي تدور قصتة في اطار من الدراما حول ادهم عبد الجابر بطل المصارعة الدئوب حيث تقلد العديد من الاسهم لكن اصابته حالة بينه وبين المصارعة وزج به في السجن لاشتباهه بارتكاب جريمة ثم بعد ذلك تورط في عالم الجريمة ليواجه العديد من المشاكل عندما يقرر الخروج منه حصرياً على ايجي بست الجديد.
مسلسل لمس اكتاف 25
انتهى أبطال مسلسل "لمس أكتاف" من تصوير البوسترات الدعائية للعمل، المقرر المنافسة من خلاله في السباق الرمضاني 2019. وصور الفنان ياسر جلال ، عدة أفيشات بمفرده، كذلك صور فتحى عبد الوهاب بوسترًا بمفرده، ثم صورت البطلات النسائية وهن: " حنان مطاوع وإيمان العاصى وسمر مرسى" بوسترات أخرى، ومن المقرر طرها الأسبوع المقبل. و"لمس أكتاف" من أقوى المسلسلات في الموسم الدرامي 2019، وينتظر الجمهور قوة الصراع المشتعلة بين النجمين ياسر جلال وفتحى عبد الوهاب، خاصة أن الأحداث تتسم بالسخونه والإثارة من الوهله الأولى. ويواصل النجم ياسر جلال تصوير مشاهده فى مسلسل "لمس أكتاف" ويظهر فيه بشخصية "أدهم" يتعرض لاصابة تجبره على اعتزال الملاكمة، وبعدما يعتزل مهنته الأساسية، الا أنه يمر بالعديد من الصعوبات بدخوله السجن حيث تم اتهامه بارتكاب جريمة قتل بعدما ظهرت جثة قتل فى الشارع. وأوشكت الفنانة حنان مطاوع ، على الانتهاء من تصوير الديكور الأساسي، وتجسد شخصية زوجة النجم فتحى عبد الوهاب، ضمن أحداث العمل، الذى يعمل "تاجر مخدرات" يدخل فى صراعات مع ياسر جلال. وتدور مشاهد حنان مطاوع ، في إطار من التشويق والإثارة، خاصة أنها تمر بعدة مفارقات.
الموقع العربي الاول للمسلسلات، الافلام وبرامج التلفزيون