التغذية المتوازنة تقي الجسم من الأمراض:-
من أهم العوامل التي
تحافظ على الجسم من الأمراض هي التغذية المتوازنة، فزيادة تركيز بعض
من العناصر الغذائية عن الحد الذي يحتاجه الجسم يومياً يؤدي إلى أمراض
بالجسم، مثل زيادة نسبة الدهون بالجسم تؤدي إلى ظهور أمراض السكر
وارتفاع ضغط الدم، لذا يجب على الإنسان المحافظة على جسمه من الأمراض
كما أوصي الله تعالي عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن. التغذية المتوازنة تزيد من حيوية الجسم ونشاطه:-
للتغذية المتوازنة دور
أيضا في زيادة نشاط وحيوية الجسم ويرجع السبب إلى أن الجسم يستفيد
بكل ما يقدم له من طعام ويأخذ كل عضو ما يكفيه للقيام بدوره دون وجود
فائض بالجسم أو نقصان بالتالي لا يصاب الجسم بالتعب نتيجة نقصان
المواد التي يحتاجها ولا يصاب بالخمول نتيجة زيادة بعض المواد التي
يحتاجها، فينتج حالة من التوازن في جسم الإنسان نفسه تعطيه
النشاط والحيوية لقضاء الأعمال اليومية دون تعب أو إرهاق. التغذية المتوازنة تولد إيجابية الشعور النفسي:-
حيث أن الشعور
بالإرتياح النفسي ينتج عن التغذية المتوازنة، فقد يؤدي نقص مادة معينة
يحتاج إليها الجسم مثل الفيتامينات إلى إضطراب نفسي وتقلاب مزاجية،
فالتغذية المتوازنة تؤثر إيجابياً على صحة الإنسان العامة وشعوره النفسي،
لذا يجب تقدير أهمية التغذية المتوازنة على صحة الغنسان النفسة
والاهتمام بتحسينها إلى أفضل وضع ممكن.
تعريف التغذية المتوازنة
مغذيات دقيقة وهي تشمل
فيتامينات وأملاح معدنية، وهي تساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي وصيانة
الأنسجة التالفة وإنتاج الخلايا وتقوية الأعصاب والعضلات. [1]
وقد قدمت دراسات عديدة لمعرفة التغذية السليمة ومعرفة علاقة الغذاء في صحة الأنسان وتم وضعها في شكل هرمي ليسهل على الناس معرفتها وتم وضع الأطعمة الهامة والمطلوب الأكثار منها في قاعدة الهرم وتضمنت الخضار والفاكهة وقمة الهرم من السكريات والدهون للتقليل منها، وبينهما البقوليات واللحوم والألبان. تعريف التغذية المتوازنة. ويتضح مما سبق أهمية كل عنصر يدخل في تغذية الجسم ومدى تأثيره وفاعليته وفي المقابل مدى التأثر في حالة نقصه أو غيابه. فوائد الغذاء المتوازن
هنا يظهر لنا بوضوح أهمية التغذية المتوازنة و حقوق الجسد علينا وهي:
الوفاء باحتياجات الجسم وفي ذلك نجد أن لكل عضو من أعضاء الجسم أحتياجاته من الغذاء وتختلف هذه الإحتياجات بحسب موقع العضو من الجسم وكذلك حجمه الوظيفي فيحتاج الشعر للبروتينات والفيتامينات أما العضلات فتحتاج للبروتينات والكربوهيدرات، والكلى تحتاج إلى أملاح ويحتاج الجهاز الهضمي للمعادن والألياف الغذائية تحتاجها الأمعاء. الوقاية من الأمراض فالتغذية المتوازنة هي خط الدفاع ضد الأمراض التي تنتج عن التغذية والأمراض الناتجة عن التغذية الغير متوازنة بسبب العادات الخاطئة في التغذية مثل تركيز الدهون بشكل أكثر من الطبيعي مما يكن سبب في حدوث مرض السكري و غيرها من الأمراض التي تنتج عن تركز بعض المعادن في الجسم ومن ذلك يتجلى بوضوح فائدة التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض.
الغذاء المتوازن - Youtube
زيادة الوزن والسمنة وأثرها على الجسم بشكل عام
سوء التغذية ونقص الأحتياجات للجسم مثل فقر الدم ونقس الفيتامينات الهامة للجسم. يتضح مما سابق أن معرفة التغذية المتوازنة والأهتمام بها ضرورى قصوي في حياة الإنسان وصحته.
مغذيات دقيقة وهي تشمل فيتامينات وأملاح معدنية، وهي تساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي وصيانة الأنسجة التالفة وإنتاج الخلايا وتقوية الأعصاب والعضلات. وقد قدمت دراسات عديدة لمعرفة التغذية السليمة ومعرفة علاقة الغذاء في صحة الأنسان وتم وضعها في شكل هرمي ليسهل على الناس معرفتها وتم وضع الأطعمة الهامة والمطلوب الأكثار منها في قاعدة الهرم وتضمنت الخضار والفاكهة وقمة الهرم من السكريات والدهون للتقليل منها، وبينهما البقوليات واللحوم والألبان. ويتضح مما سبق أهمية كل عنصر يدخل في تغذية الجسم ومدى تأثيره وفاعليته وفي المقابل مدى التأثر في حالة نقصه أو غيابه. فوائد الغذاء المتوازن
هنا يظهر لنا بوضوح أهمية التغذية المتوازنة و حقوق الجسد علينا وهي:
الوفاء باحتياجات الجسم وفي ذلك نجد أن لكل عضو من أعضاء الجسم أحتياجاته من الغذاء وتختلف هذه الإحتياجات بحسب موقع العضو من الجسم وكذلك حجمه الوظيفي فيحتاج الشعر للبروتينات والفيتامينات أما العضلات فتحتاج للبروتينات والكربوهيدرات، والكلى تحتاج إلى أملاح ويحتاج الجهاز الهضمي للمعادن والألياف الغذائية تحتاجها الأمعاء. الوقاية من الأمراض فالتغذية المتوازنة هي خط الدفاع ضد الأمراض التي تنتج عن التغذية والأمراض الناتجة عن التغذية الغير متوازنة بسبب العادات الخاطئة في التغذية مثل تركيز الدهون بشكل أكثر من الطبيعي مما يكن سبب في حدوث مرض السكري و غيرها من الأمراض التي تنتج عن تركز بعض المعادن في الجسم ومن ذلك يتجلى بوضوح فائدة التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض.
5 صورة
الرياض
أوتوماتيك
2021
0 كم
طريقة البيع
السعر عند التواصل
التمويل
غير متاح
8 صورة
سعر الكاش
87, 975 ريال
سعر البيع شامل الضريبة
19 صورة
2022
81, 535 ريال
20 صورة
2019
59, 999-50, 000 كم
63, 000 ريال
82, 225 ريال
10 صورة
95, 450 ريال
14 صورة
85, 100 ريال
9 صورة
98, 900 ريال
89, 700 ريال
معرض مميز
معرض مميز
هيونداي كونا حراج نيو سوق
اقرأ أقل
اقرأ أقل
البحث في الحراج
إبدأ البحث الآن! 11 صورة
جدة
أوتوماتيك
2022
0 كم
طريقة البيع
السعر عند التواصل
التمويل
غير متاح
6 صورة
حائل
5 صورة
الرياض
2021
15 صورة
الدمام
500-1 كم
سعر الكاش
88, 698 ريال
سعر البيع شامل الضريبة
18 صورة
89, 125 ريال
17 صورة
8 صورة
87, 975 ريال
19 صورة
81, 535 ريال
20 صورة
2019
59, 999-50, 000 كم
63, 000 ريال
معرض مميز
13 صورة
75, 900 ريال
82, 225 ريال
10 صورة
95, 450 ريال