بات بإمكان الرجل أن يفحص ببساطة وبتحفّظ شديد، مدى الخصوبة لديه في المنزل، بفضل حلّ مبتكر يعتمد على الهاتف الذكي، "فيرتيلكس" Fertilex. سيكون من الممكن فحص الخصوبة لدى الذكر، بالسهولة نفسها التي يجرى بها فحص الحمل لدى المرأة باستخدام الهاتف الذكي، وذلك وفقاً لنتائج دراسة نُشرت في المجلة الطبّية الأمريكية "علوم الطب الانتقالي". عيادة أمراض الذكوره والعقم -عيادات أندلسية. ومحلّل الحيوان المنوي هذا، يرتبط بالهاتف الذكي، وبإمكانه تحديد مستوى تركيز الحيوان المنوي، وقدرته على الحركة بدقة تصل إلى 98 في المئة. قام الباحثون من مستشفى "برغهام" للنساء، ومستشفى "ماساشوستس" العام، بتطوير فحص لتشخيص مستوى الخصوبة لدى الذكور، باستخدام جهاز يرتبط بالهاتف الذكي، "فيرتيلكس" Fertilex. ويتكوّن جهاز التحليل هذا، من قطعة بصريّة، يمكن وصلها بهاتف ذكي وأداة تُستخدم لمرة واحدة، يوضع عليها الحيوان المنوي. كما صمّم الفريق كذلك تطبيقاً على الهاتف الذكي سهل الاستعمال، يمكنه إرشاد المستخدِم إلى الخطوات التي ينبغي اتّباعها لإجراء الاختبار. فحص خصوبة الذكور مثل فحص الحمل لدى النساء
لتقييم الجهاز، درس فريق البحث 350 عيّنة سريريّة لحيوانات منويّة، وأثبتت فحوصهم أنّ "فيرتيلكس"، استطاع الكشف عن مستوى الخصوبة في العيّنات، بدقة تصل إلى 98 في المئة.
- علامة مبكرة للإصابة بسرطان البروستاتا.. تعرف عليها - اليوم السابع
- تحليل السائل المنوي وقراءة نتائج تحليل الخصوبة
- عيادة أمراض الذكوره والعقم -عيادات أندلسية
- هل تمرين المعدة يزيل الكرش - موضوع
- تمارين لإزالة الكرش والأرداف - موضوع
- أفضل تمارين البطن لشدّ الترهل وحرق الدهون | الميادين
- كرشك المدلدل هيختفي... المشروب المدمر للدهون هتخسي 5 كيلو من وزنك وهيختفي الكرش نهائيا - ثقفني
علامة مبكرة للإصابة بسرطان البروستاتا.. تعرف عليها - اليوم السابع
الفحوصات الجينية، إذ يمكنها تحديد العوائق الخاصة بمشاكل الحيوانات المنوية للشخص وخصوبتها. فحص الأجسام المضادة للحيوانات المنوية، يصنع بعض الرجال أجسامًا مضادة غير طبيعية تهاجم الحيوانات المنوية التي تكون في طريقها إلى البويضة مما يمنع الحمل عند المرأة.
تحليل السائل المنوي وقراءة نتائج تحليل الخصوبة
غالباً ما يميل الرّجل إلى عدم الاعتراف بوجود مشكلةٍ في خصوبته أو قد يمتنع حتّى عن إجراء اختبار الخصوبة خوفاً من أنّ تكون النّتيجة سلبيّةً وتبيّن إصابته بالعقم. نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي كلّ ما يجب معرفته عن اختبار الخصوبة للرجل. تقييم الخصوبة الأوّلي
يقوم الطّبيب بإجراء ما يُعرف بتقييم الخصوبة الأوّلي للرّجل، عن طريق طلب معلوماتٍ عن المريض بالإضافة إلى عددٍ من الفحوصات. تحليل السائل المنوي وقراءة نتائج تحليل الخصوبة. تتنوّع الأسئلة التي يوجّهها للرّجل حول حالته الصحّية عموماً وحالته الجنسيّة خصوصاً، بالإضافة إلى نمط الحياة الذي يتّبعه كما يتمّ الخضوع لفحصٍ جسديّ كامل. تحليل السائل المنوي
هذا الاختبار يُعتبر حاسماً؛ حيث يتمّ فحص عدد الحيوانات المنويّة وشكل حركتها وتنوّعها؛ فكلّما كان عدد الحيوانات المنويّة أكبر كانت نسبة الخصوبة عاليةً، ولكنّ هناك بعض الاستثناءات. وفي حال كانت النّتيجة الأولى طبيعيّةً، قد يطلب الطّبيب فحصاً ثانياً لتأكيد النتائج ولكن إذا كانت النّتائج غير طبيعيّةً فيُصار إلى طلب مجموعةٍ من الفحوصات للإطّلاع على المشكلة في الخصوبة. الفحص الجسدي والهرمونات
يُمكن للطّبيب أن يكوّن فكرةً واضحة عن بعض الأمور المتعلّقة بالخصوبة عن طريق إجراء هذا الفحص.
عيادة أمراض الذكوره والعقم -عيادات أندلسية
06:12 م
الجمعة 28 فبراير 2020
الاستحمام بالماء البارد
كتب: كريم حسن
يعاني بعض الرجال من مشكلات ضعف الخصوبة، مما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية وأعدادها، وكمية السائل المنوي الذي يحيويه الجهاز التناسلي، وهناك بعض الطرق التي تساعد على زيادة مستويات الخصوبة، ومن أهمها تبريد الخصيتين، فكيف يتم ذلك؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كيفية تأثير تبريد الخصيتين على مستويات الخصوبة لدى الرجال، بحسب موقع "Health line". علامة مبكرة للإصابة بسرطان البروستاتا.. تعرف عليها - اليوم السابع. تأثير الحرارة المرتفعة على الخصيتين
تعرض الخصيتين لدرجة حرارة مرتفعة في بعض الحالات يؤدي إلى بعض الآثار السلبية التي تؤثر على عملها، حيث يتسبب ذلك في انخفاض مستويات الخصوبة، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة ببعض المشكلات الصحية كدوالي الخصية التي تسبب الشعور بآلام حادة. لذا ينصح بعدم الاستحمام بالماء الساخن، أو الجلوس لفترات طويلة داخل غرف الساونا. اقرأ أيضًا: انتبه.. البرجر يؤثر على خصوبة الرجال لهذه الأسباب
تبريد الخصيتين
أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أنه يجب ألا تزيد درجة حرارة الخصيتين عن 35 درجة مئوية حتى تستطيع ممارسة وظائفها، وتأدية عملها بشكل فعال، ومن ثم الحفاظ على مستويات الخصوبة الطبيعية، وزيادة أعداد الحيوانات المنوية، ورفع جودتها، وتحفيز عملية إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن الذكورة.
وتجدر الإشارة إلى أنّ العدد المنوي المنخفض لا يعني بالضّرورة عدم القدرة على الإنجاب. اقرأوا المزيد عن خصوبة الرجل على هذه الروابط:
العلاقة بين سمنة الرّجل وخصوبته أقوى ممّا تتوقّعون! للرجال فقط... أدوية شائعة تسبب العقم! 7 حقائق هامة لا تعرفونها عن خصوبة الرجل!
مظهر السائل المنوي: يعني ذلك تقييم اللون والشكل، يجب أن يكون السائل المنوي أبيض مائلاً للون الرمادي ولامعاً، امتلاك السائل المنوي للون آخر قد يشير لبعض الحالات الصحية فاللون البني المحمر يعني وجود الدم في النطاف والأصفر قد يشير للإصابة باليرقان. درجة الحموضة: تحليل نسبة الحموضة في السائل المنوي ضروري لتحديد بعض المشاكل، كون السائل المنوي شديد الحموضة أو قلوياً أكثر من اللازم قد يُشير لبعض المشاكل. حيوية النطاف: حيوية النطاف أو جدوى النطاف تعني نسبة الحيوانات المنوية الحية ضمن السائل المنوي مستويات الفركتوز: الفركتوز والمغذيات ضرورية لحياة الحيوانات المنوية ويحدد مقدار الطاقة المتاحة لها كريات الدم البيضاء: نسبة وجود كريات الدم البيضاء قد تعني وجود عدوى معينة. إنّ تحليل السائل المنوي ليس إجراء روتينياً يقوم به الجميع، يُطلب تحليل السائل المنوي في حالات محددة فقط ويتم ذلك بهدف [3]: التأكد من وجود مشكلة في الخصوبة عند الرجل تؤثر على فرص حدوث الحمل. التأكد من نجاح عملية قطع القناة الدافقة. التأكد من نجاح عملية عكس قطع القناة الدافقة. تحليل السائل المنوي ليس تحليلاً يمكن إجراؤه بشكل عفوي فهو يحتاج إلى بعض التحضيرات أولاً، من أجل الحصول على نتائج أكثر دقة فمن المهم أن يتبع الرجل التعليمات التالية: [4] تجنب القذف قبل تحليل السائل المنوي بحوالي 24 ساعة إلى 72 ساعة وهذا يتضمن الامتناع عن ممارسة الجنس أو الاستمناء.
قد يهمك أيضًا: للكرش أنواع متعددة.. تعرف على طرق التخلص منها
3- التدريب المتقطع HIIT
يعتمد هذا التمرين على الجري لمدة 3 دقائق متواصلة على سرعة عالية، ثم المشي لمدة دقيقة واحدة، إذا تم ممارسته بتلك الطريقة، سيحصل الشخص على بطن مسطح خالٍ من الدهون في فترة قصيرة. اقرأ أيضًا: التخلص من الكرش بالأعشاب.. هل تمرين المعدة يزيل الكرش - موضوع. وصفات طبيعية لحرق دهون البطن
4- تمارين البطن
تلعب تمارين البطن ، مثل تمرين بلانك، دورًا كبيرًا في حرق الدهون المتراكمة فيها والتخلص من الكرش نهائيًا والحصول على عضلات بارزة. قد يهمك: تمارين البطن لا تخلصك من الكرش.. إليك فوائدها الحقيقية
هل تمرين المعدة يزيل الكرش - موضوع
حتى يمكن القيام بتلك الوصفة فلا تحتاج إلا لتلك المكونات بالمعايير المشار إليها:
ملعقة بابونج. ملعقة زعتر أخضر. معلقة إكليل الجبل. كوب ماء. قم بغلي تلك المكونات السابقة معًا ومن الممكن أن تقوم بتحليتها بملعقة من عسل النحل الأبيض للتخلص من المرارة الموجودة بها، وبفضل تناولها مرتين على مدار اليوم. كرشك المدلدل هيختفي... المشروب المدمر للدهون هتخسي 5 كيلو من وزنك وهيختفي الكرش نهائيا - ثقفني. اقرأ أيضًا: طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش
نظام للتخسيس وإزالة الكرش في يومين
خلال فترة اتباع وصفة لإزالة الكرش في يومين من الضروري أن تكون حريص على كافة المأكولات التي تتناولها في الوجبات الرئيسية الثلاثة، لأن ذلك سيكون له عامل كبير في سرعة تذويب الدهون والتخلص من الكرش. لذا من الممكن أن تحدد ما هو متاح لك في كل وجبة من الخيارات التالية وتتبعه أو تقوم بتناول ما هو بديل له متاح لديك بشرط أن يكون مساوٍ له في السعرات الحرارية وبنفس الكمية دون إفراط. الإفطار: كوب من الشاي الأخضر، بيضة مسلوقة، شريحة واحدة من الخبز المحمص، ثمرة فاكهة، يمكن أن يكون تفاحة. الغذاء: طبق سلطة خضراء، مع سمك مشوي، أو قطعة لحم مشوي، أو ربع دجاجة مشوية، أضف عصير برتقال إلى هذه الوجبة، كوبًا واحدًا، لكن اطلب عدم إضافة السكر إليها.
تمارين لإزالة الكرش والأرداف - موضوع
تمرين البطن المسطح
هذا التمرين يُساعد في التخلّص من الكرش، وشدّ عضلات البطن، والتخفيف من ألم الظهر؛ استقلي على ظهرك، وارفعي الساقين إلى الأعلى. اخفضي الساق اليمنى ببطئ حتى توازي مستوى الأرض، ثم ارفعيها للأعلى مجدًدا. بدّلي بين الساقين، مكرّرة هذا التمرين لعشر مرّات، يوميًا. تمرين البيلاتيس يُساعد في التخلّص من الكرش وشدّ عضلات البطن والتخفيف من ألم الظهر
3. تمرين الكرانش Crunches
يُساعد هذا التمرين في حرق دهون أسفل البطن. استقلي على ظهرك واجعلي من ركبتيك ومرفقيك ارتكازًا لك. ثمَّ، ارفعي ركبتيك إلى الأعلى. يمكنك أداء هذا التمرين لعشر دقائق في البداية، ثم زيدي كل يوم خمس دقائق على الوقت الخاص به. تمرين الكرانش، يُساعد في إحراق دهون أسفل البطن
4. تمارين لإزالة الكرش والأرداف - موضوع. تمرين حمل الأثقال
يعدُّ تمرين حمل الاثقال، من التمارين الأكثر فائدة في التخلّص من الدهون، لا سيّما دهون الكرش، إضافة الى أهميّة الأثقال في بناء عضلات البطن، وخسارة الوزن. ابدئي برفع الأثقال ذات الوزن الخفيف في اليوم الأوَّل. ثم، زيدي الثقل من 5 إلى 10% عن الوزن السابق في اليوم التالي. قفي جالسة، وابدئي برفع الأثقال صعودًا ونزولًا لتلامس بطنك، مع الحرص على شدّ المعدة الى الخلف أثناء رفع الأثقال.
أفضل تمارين البطن لشدّ الترهل وحرق الدهون | الميادين
كريمات الطبيعية من افضل الطرق التي يمكن اتباعها للعناية بالبشرة حيث أنه تساعد في تغذية البشرة بشكل كبير ولا تسبب أي أضرار على البشرة وخاصة في حالات المعاناة من التجاعيد أو أسمرار البشرة حيث أنها فعالة جدًا كما أن تكلفتها أقتصادية وذلك على عكس مستحضرات العناية بالبشرة الجاهزة والتي في الكثير من الأحيان ما تحتوي على مواد كيميائية مصنعة تضر البشرة وتترك بها بقع بيضاء, سنوضح في السطور التالية سنوضح أفضل كريم للبشرة طبيعي للتخلص من التجاعيد وتقليل ظهور علامات الشيخوخة. ماهي طريقة عمل كريم القهوة الطبيعي لمحاربة علامات الشيخوخة وتفتيح البشرة
كريم القهوة من أفضل الكريمات التي يمكن استخدامها للبشرة حيث أن القهوة تعمل على تقليل التهابات البشرة وتعالج الحبوب دون أن تتسبب في ترك أي بقع سوداء في البشرة كما أنها تعمل على توحيد لون البشرة وتقلل من أثار الشمس على البشرة, كما أن القهوة بها مادة الكافيين التي تعمل على زيادة إنتاج خلايا البشرة للكولاجين وبالتالي علاج التجاعيد وتقليل ظهور علامات الكبر في العمر على البشرة ولتحضير كريم القهوة يجب إتباع الخطوات التالية:-
نستخدم ربع كوب من حليب جوز الهند ونضيف عليه معلقة نشا.
كرشك المدلدل هيختفي... المشروب المدمر للدهون هتخسي 5 كيلو من وزنك وهيختفي الكرش نهائيا - ثقفني
[٧]
التخفيف من الكربوهيدرات، والمكررة منها بشكل خاص (بالإنجليزية: Refined Carbs)؛ ممّا يساعد على فقدان الدهون، بما في ذلك دهون الكرش، ولا يُشترط اتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض جداً بالكربوهيدرات لتحقيق ذلك؛ [٥]
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فالنوم يُعدّ مهمّاً لصحّة الجسم بشكلٍ عام، إذ إنّه يمنح الجسم راحةً، وفرصةً للتعافي، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ النوم قد يكون له تأثيرٌ في الوزن أيضاً؛ [٨] ففي دراسةٍ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition، وأُجريت على أشخاص عمرهم 60 عاماً أو أكثر؛ وُجد أنّ النوم أقل من 5 ساعات، أو أكثر من 8 ساعات في اليوم ارتبط بزيادة السمنة. [٩]
شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أنَّ ذلك يزيد من فقدان الوزن بنسبة 44٪ على المدى الطويل. [١٠]
اختيار الطعام قليل التصنيع، الذي يعتبر أكثر صحيّة، كما يُمنع الإفراط في تناول الطعام. [١٠]
تناول الطعام ببطء؛ حيث إنَّ ذلك يؤدي إلى الشعور بالشبع، وزيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن خفض الوزن. [١٠]
توزيع الدهون في الجسم وقياس الكرش
يدلّ قياس محيط الخصر الذي يبلغ أكثر من 102 سنتمتراً لدى الرجال، أو أكثر من 89 سنتيمتراً لدى النساء على وجود زيادةٍ غير صحيةٍ في دهون البطن، ويتم معرفة ذلك بقياس الخصر عن طريق اتباع الخطوات الآتية: [١١] [١٢]
الوقوف ووضع شريط القياس حول المعدة مباشرة فوق عظام الورك.
نصائح لتخسيس الكرش
يوجد الكثير من النصائح المفيدة والفعالة في التخلص من الكرش، حيث أن هذه النصائح تتمثل فيما يلي:
تجنب تناول المخللات بكل أنواعها. النوم لمدة 7 ساعات يوميا، ولابد من ضبط مواعيد النوم، فالنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا من أنسب الحلول. تقليل كمية الزيت والسمنة عند طبخ الطعام. المشي السريع يوميا لمدة نصف ساعة. يفضل ممارسة الرياضة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع، ومن أنسب أنواع الرياضة المشي أو السباحة لحرق الدهون. تجنب تناول البيبسي والمياه الغازية بكل نكهاتها. تجنب تناول الوجبات السريعة. تناول 4 لتر من المياه يوميا موزعة على مدار اليوم الواحد. تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة بشكل يومي. كما أنه يفضل صعود الطوابق العليا باستخدام السلم، بدلا من استخدام المصعد الكهربائي لحرق أكبر معدل من الدهون.
الإكثار من تناول البروتين تناول كمية كبيرة من البروتين يُزيد من إفراز هرمون الشبع المسؤول عن تقليل الشهية، كما يرفع من عملية التمثيل الغذائي، وفي نفس الوقت يمنع خسارة الكتلة العضلية عند نزول الوزن، ومن ضمن المصادر الغنية بالبروتين "الدواجن، اللحوم الحمراء، البيض ومنتجات الألبان". تجنب الأطعمة الغنية بالسكر أكدت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالسكر، يرفع من نسبة الدهون في منطقة البطن، وفي هذه الحالة يُفضل اللجوء للعسل الأبيض كبديل للسكر. ممارسة التمارين الرياضية تُعد التمارين الرياضية واحدة من الطرق الفعالة في إنزال الكرش، من أبرزها تمارين المقامة والتمارين الهوائية حيث أننها فعالة جدا في حرق السعرات الحرارية وتعزيز صحة الجسم. التقليل من تناول الكربوهيدرات يُعد التقليل من تناول الكربوهيدرات من الأمور الفعالة في التخلص من دهون البطن، حيث تبين أن الحميات الغذائية التي تحتوي على كمية أقل من 50 جم من الكربوهيدرت تُساهم بشكل كبير في حرق الدهون، لذلك لابد من التقليل منها واستبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة. استبدال زيوت الطبخ بزيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على دهون متوسطة السلسلة، مسؤولة عن تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتقليل تخزين الدهون بالجسم، لذلك يُنصح باستبداله بالزيوت المخصصة للطبخ مع عدم الإفراط في تناوله.