نقدم بين ايديكم كيفية لحفظ القران الكريم كاملا اثناء شهر واحد فقط
اولا يجب اخلاص نية الحفظ لله عز و جل، وان تدعو الله و تسالة التوفيق و الاستعانة على حفظ القران بسهولة، كما ممكن الاستعانة بالاذكار اليومية فالصباح و المساء. ثانيا: ممكن استغلال اوقات الصلاة من اجل حفظ القران الكريم، فكما نعلم ان المسلم مفروض عليه خمسة صلوات فاليوم الواحد، من الممكن ان يستغل هذي الصلوات، وان اروع وقت لحفظ القران الكريم هو وقت الفجر لقوله عز و جل " ان قران الفجر كان مشهودا "، فان اروع الاوقات لحفظ القران الكريم هو وقت الفجر، فيمكن استغلال ذلك الوقت لحفظ الجزء الاكبر اثناء اليوم. ثالثا عدم الاستماع للشيطان الذي سيقوم باحباطك، وانك لن تستطيع حفظ القران فشهر واحد فقط، فلا تدع ذلك الشعور يسيطر عليك، لان مصدرة الشيطان، وان اول محاولات التقاعس هي اولي محاولات الشيطان لابعادك عن القيام بما عزمت عليه. جدول حفظ القران في شهرين. رابعا حاول ان تتخيل نفسك الان حفظت القران كاملا، ما هو الشعور الذي يسيطر عليك، الشعور الذي تعيشة الان هو اكبر محفز لحفظ القران الكريم بسهولة. خامسا وضع جدول بعدد الصفحات التي يجب حفظها، واتباع ذلك الجدول و عدم التقاعس او الاهمال به، وهو كالتالي:
1.
حفظ القرآن الكريم في شهرين، كيف تحفظ القرآن الكريم، جدول لحفظ القرآن الكريم - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
كيف تحفظ 10 صفحات في اليوم الواحد؟
إذًا وردك اليومي هو حفظ 10 صفحات من القرآن الكريم، لا تستصعب الأمور وأعلم أنك في جهاد وطاعة وفرغ نفسك تمامًا وأستعن بالله. بعد صلاة الفجر
وتكون هذه نقطة الانطلاق قم بحفظ صفحتين من القرآن، تمكن منهم جيدًا وأربط الآيات بعضها البعض، ثم أقرأ ما حفظت علي أحد المتمكنين من كتاب الله لضبط التشكيل والأحكام. بعد صلاة الظهر
قم بحفظ صفحتين بنفس الطريقة. بعد صلاة العصر
صفحتين بنفس الطريقة. بعد صلاة المغرب
بعد صلاة العشاء
قم بحفظ آخر صفحتين بنفس الطريق، بذلك تكون قد أتممت حفظ وردك اليومي وهو 10 صفحات. قد يهمك أيضا: كيف نقوي الذاكرة والحفظ ، علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز بالاعشاب
التأكيد علي حفظ الورد اليومي
الآن نجحت وحققت هدفك اليومي بعد مجهود ليس بالبسيط، جاء دور التأكيد علي الحفظ وأفضل طريقة لتأكيد الحفظ هي الصلاة وقراءة ما حفظت. حفظ القرآن الكريم في شهرين، كيف تحفظ القرآن الكريم، جدول لحفظ القرآن الكريم - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. في الثلث الأخير من الليل
قم وتوضأ وأنوي أن تصلي ركعتين قيام الليل وهذه عبادة لها أجر عظيم من الله عز وجل. في الركعة الأولي
بعد أن تقرأ سورة الفاتحة قم بقراءة أول 5 صفحات حفظتها هذا اليوم. في الركعة الثانية
قم بقراءة الخمس صفحات الأخرى مثلما فعلت في الركعة الأولي، وهذه طريقة مجربة وعملية ومفيدة، وأن أحببت أن تزيد عن ركعتين فقسم الصفحات علي حسب عدد الركعات التي سوف تصليها.
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
رجيم دكتور فادي
أكد الدكتور فادي في كثير من اللقاءات الإعلامية الخاصة به أن رجيم المتبع يساعدك في التخلص من الوزن الزائد، دون التأثير على صحة جسمك، بل العكس يقوم الرجيم بمد الجسم بالكثير من العناصر المهمة التي يحتاجها من خلال تناول كافة الوجبات ولكن بمكيات تسمح للجسد بالاستفادة دون تراكم الدهون أو زيادة الوزن،فهو رجيم يسمح بتطبيقه لكافة الأعمار من الرجل والمرأة، مادام الشخص الذي يتبعه ليس لديه أي نوع من أنواع الأمراض التي تمنع إتباع الرجيم أو أي نوع أخر من الحميات الغذائية المختلفة. رجيم الشهر لإنقاص 30 كليو غرام
الاسبوع الأول
الإفطار تتكون عدد 2 بيضة مسلوقة، شرائح من الخيار، يمكن تناول جبنة مرتديلا على حسب الرغبة، تتكرر هذه الوجبة كل صباح لمدة أسبوع. يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) - مجتمع رجيم. الغداء يصنع طبق كبير من السلطة خضراء، بدون إضافة طماطم أو جزر. العشاء يمكن تناول شريحة من اللحم المشوي بدون إضافة ملح، ومعاها علبة زبادي. اليوم الثاني
الغداء تناول دجاج مسلوق أو مشوي، علبة من الزبادي يضاف إليها ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان. العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة، وطبق سلطة خضراء تحتوي على خيار وخس وبقدونس فلفل أخضر وأخيرا الملفوف.
رجيم دكتور فادي تويتر
اليوم الثالث: قطعة جبن منزوع الدسم (80 جم). اليوم الرابع: ثمرتان كيوي. اليوم الخامس: كمية مفتوحة من الخضروات المسلوقة دون إضافة ملح. اليوم السادس: لحم مسلوق مع كمية مفتوحة من السلطة المُضاف إليها بذور الكتان. اليوم الأخير: دجاج مسلوق مع كوب زبادي وطبق سلطة. العشاء:
اليوم الأول: زبادي وستيك من اللحم المشوي. الثاني: بيضتان مسلوقتان وسلطة. الثالث: دجاج مشوي. الرابع: علبة تونة مصفاة من الزيت وكوب زبادي مُضاف له مسحوق بذور الكتان. الخامس: سلطة وسمك مشوي وعصير الأناناس. رجيم دكتور فادي ناجي لخسارة الوزن | أطيب طبخة. السادس: طبق شاورما دجاج ولكن بدون خبز. السابع: زبادي وشرائح مرتديلا. اضغط الآن النظام الغذائي للأسبوع الثاني
رجيم فادي
لابد من أخذ يوم راحة قبل البدء في نظام الأسبوع الثاني، أما عن وجبات هذا الأسبوع فهي:
اليوم الأول:
الفطور: شريحة مارتديلا بقري وقطعتان جبن منزوع الدسم. الغداء: طبق سلطة صغير مع ربع كيلو من المشويات. العشاء: بيضة مسلوقة أو طبق شاورما بدون خبز. اليوم الثاني:
الفطور: قطعة جبن خالية الدسم وبيضة واحدة ملسوقة. الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ويُفضل أن يكون صدر الدجاجة مع نصف كوب لبن. العشاء: شريحة مرتديلا وملعقتي لبنة لايت.
رجيم دكتور فادي أبو شخيدم
اليوم الثاني عبارة عن دجاج مشوي مع الزبادي وبذور الكتان. اليوم الثالث 80 غرام من الجبن الخالي من الدسم. اليوم الرابع حبتين من الكيوي. اليوم الخامس الخضروات التي تشتهينها مسلوقة بدون ملح. اليوم السادس لحم مسلوق إلى جانب سلطة مع بذور الكتان. اليوم السابع دجاج مسلوق مع سلطة خضار ولبن زبادي. العشاء: اليوم الاول عبارة عن ستيك لحم مشوي مع لبن زبادي. رجيم دكتور فادي ابو. اليوم الثاني بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضراء. اليوم الثالث لحم أو دجاج مشوي. اليوم الرابع علبة تونة دايت مع لبن زبادي ببذور الكتان. اليوم الخامس سمك مشوي إلى جانب طبق من السلطة الخضراء مع عصير أناناس. اليوم السادس طبق من شاورما الدجاج بدون خبز طبعاً. اليوم السابع 3 شرائح مرتديلا حبش مع لبن الزبادي. هذا هو رجيم الدكتور فادي بأسبوعه الاول الذي اجتاح مواقع التواصل الاجتماعي، لم أجربه شخصياً ولكنه قيل أنه يخسر الكيلوغرامات الزائدة خلال وقت قصير. لا تنسي أن تشاركيننا خبرتك إن جربته!
رجيم دكتور فادي ابو
في النهاية وبعد أن استعرضنا في هذا المقال جميع المعلومات الخاصة بإتباع نظام الرجيم للدكتور فادي وأيضاً نقلنا بعض تجارب الفتيات اللاتي إتبعن هذا النظام وبعد قراءة تلك السطور نوصيكم بمشاركة هذا المحتوى على كافة فيس بوك وتويتر بين اصدقائكم للإستفادة.
العشاء: سمك أوجمبري أوتونه بدون زيت ، سلطه خضراء ، لبن اكتيفيا. الخميس:
الغداء: لحم مسلوق ، سلطة مع ملعقة من مطحون بذر الكتان. العشاء: صحن شاورما. الجمعة:
الغداء: دجاج مسلوق ، صحن سلطة خضراء ، لبن اكتبفيا. العشاء: 3 شرائح مرتديلا ، لبن اكتيفيا. إرشادات رجيم الدكتور فادي:
– شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميا. – ممارسة رياضة المشي فقط ربع ساعة يوميا. – تناول اللبن الرائب اكتيفيا ، حيث أنه يساعد على الهضم ، وتحسين القدرة على شد الجسم. – مسموح شرب الشاي والقهوة والأعشاب بدون إضافة السكر. – مسموح تناول الخس والخيار بين الوجبات (قبل الوجبة بساعتين) ومراعاة اختيار صنف واحد فقط. – تناول الأعشاب الملينة لمكافحة الأعشاب. رجيم الدكتور فادي | المرسال. – يحذر استخدام السكر العادي ، ويمكن استخدام السكر الدايت. – يحذر تناول الحلويات ، حيث تعمل على ابطاء خسارة الوزن وافساد الرجيم. مميزات وعيوب رجيم الدكتور فادي:
– الرجيم لا يحتوي على التوازن والتنوع ، حيث أنه لا يتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم. – الريجيم يفتقر لمنتجات الألبان والحليب ومشتقاته. – لا يتبع الرجيم التكرار في عدد الوجبات اليومية المكونة من 4-6 وجبة في اليوم.