قد يهمك: كيكة القرفة والجوز مع أهم الأسرار
2 – كيك صحي للرجيم – كيكة الشوكولا بدون طحين
أصعب جزء في اتباع الرجيم هو كون قالب الكيك بالشوكولا ضمن قائمة الممنوعات، أو الشعور بالذنب الرهيب عند الانغماس في تناول قطعة منه والغرق بطعم الشوكولا المحبب، ولكن هذه الوصفة ستقدم لك كيك صحي للرجيم غني بالشوكولا وفي الوقت ذاته لن تشعر بالذنب اتجاه تناولك له فقط ستستمتع بآكل الشوكولا. 200 غرام من الشوكولا الداكنة (85% من مكوناتها كاكاو أو أكثر). 100 غرام من الزبدة الطرية غير المملحة. 100 ميلي ليتر من الكريمة الثقيلة. كيك صحي بدون سكر الافلام. 4 بيض (يتم فصل البياض عن الصفار)
رشة من الملح. 4 ملاعق طعام من أي مسحوق بديل عن السكر قليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات. 4 ملاعق من الكاكاو الخام الناعم للزينة. يتم استخدام كمية قليلة من الزبدة الطرية الموجودة لدهن قالب الكيك الذي تم اختياره لتحضير هذه الوصفة. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية. تقطيع ألواح الشوكولا إلى مكعبات صغيرة الحجم ووضعها في وعاء أو طبق مقاوم للحرارة، وغلي كمية من الماء في قدر مناسب ووضع طبق الشوكولا أعلى قدر الماء حتى تذوب بالبخار مع القليل من التحريك، وعندما تبدأ الشوكولا بالذوبان يجب إضافة الزبدة الطرية بعد تقطيعها إلى مكعبات صغيرة مع التحريك المستمر إلى أن نحصل على قوام ناعم شهي، بعدها نضيف الكريمة ونحركها حتى تخلط بشكل كامل ويرفع الوعاء عن النار.
- كيك صحي بدون سكر للافلام
- كيك صحي بدون سكر محلي
- كيك صحي بدون سكر الافلام
- أفضل قطرات الغازات للرضع – زيادة
كيك صحي بدون سكر للافلام
يعد كيك بالتمر ، كيك صحي لأصحاب الرجيم، وهو كيك خفيف ولذيذ وهش، ويصلح تناوله لمرضى السكري، ومكوناته بسيطة ويتمتع بمذاق لذيذ لا يقاوم، وهو كيك لذيذ للغاية حلاوته طبيعية، فهو من أنواع الكعك الذي لا يأخذ وقتاً كثيراً عند إعداده، هو شكل من أشكال الأطعمة الحلوة المصنوعة من الدقيق والسكر، ومكونات أخرى عديدة، وعادة ما يتم خبزها في الأفران، يمكن تقديمه في الصباح علي الإفطار بجانب الحليب الساخن أو الشاي، لذلك سوف نقدم لكم من خلال موقعنا ثقفني الإخباري، طريقة عمل كيك بالتمر صحي ومفيد ومغذي. مكونات عمل كيك بالتمر
من هنا تعرفي علي مقادير هذا الكيك اللذيذ وهي كالتالي:-
2 كوب من الحليب. كوب من التمر الين. 4 حبات من البيض. كوب إلا ربع من الزيت. رشة ملح. طريقة عمل الكب كيك صحي بدون دقيق وبدون سكر للدايت بمكونات بسيطة وسهلة - ثقفني. معلقة صغيرة من بشر الليمون. نصف معلقة كبيرة من عصير الليمون. نصف كوب من الماء الساخن. 16 جرام من بكينج بودر. رقائق من اللوز. 40 جرام من الجوز. 3 أكواب من الدقيق الكامل. مكونات عمل كيك بالتمر صحي
طريقة التحضير
سوف نتعرف من خلال هذه المقالة علي خطوات تحضير كيك بالتمر صحي ومفيد وهي كالاتي:-
نقوم أولاً بتسخين الحليب ثم إضافة التمر إليه، ونتركه جانباً حتي يصبح التمر لين.
يمكنك إضافة برش قشر البرتقال للحصول على المزيد من الطعم المميز. قد يهمك: موس شوكليت كيك … 3 طبقات من الشوكولا مع البسكويت اللذيذ
1 – كيك صحي للرجيم – كيك بخبز الحبوب الكاملة
دائمًا نفكر حول إمكانية تحضير كيك صحي للرجيم يحتوي على الحبوب الكاملة ولكن بشكل سهل وبنتيجة مميزة، ومع هذا دائمًا ما نعتقد أن هذه الكيكة ستكون صعبة تحتاج لنوع معين من طحين الحبوب الكاملة بالإضافة إلى وقت كبير في الإعداد وقد لا تنجح أبدًا، ولكن هذه الوصفة ستعمل على تغير نظرتك إلى كيك الحبوب الكاملة. 10 – 12 شريحة من خبز الحبوب الكاملة الجاهز. نصف كوب من الماء الدافئ. 3 – 4 ملاعق طعام من العسل. 5 بيض. 5 كوب من الحليب السائل مسحوب الدسم. 2 ملعقة صغيرة من الفانيلا. 2 ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. كيك صحي بدون سكر للافلام. رشة صغيرة من الملح. كمية من الفاكهة المتنوعة (توت – فراولة – منغا – أنناس). يمكنك إضافة المكسرات (حسب الرغبة). يتم تقطيع شرائح خبز الحبوب الكاملة إلى مكعبات بحجم أقرب ما يكون إلى التساوي ووضعها في طبق مناسب إلى أن يحين وقت استخدامها. في وعاء كبير مناسب يتم أولًا إضافة الماء الدافئ ومن ثم العسل وخلطهما بشكل جيد إلى أن نحصل على قوام متجانس.
كيك صحي بدون سكر محلي
طريقة عمل الكب كيك صحي ، قوام طري وطعم لذيذ بدون مواد مضافة والقيمة الغذائية عالية، ويعتبر سناك رائع صحي مناسب للدايت بديل للمخبوزات ومفيد للأطفال، بسبب احتوائه علي كل المكونات الصحية وفي هذه المقالة سنتعرف علي طريقة عمل الكب كيك بمكونات بسيطة وسهلة في المنزل وبدون استخدام دقيق أو سكر، ويحل محله الشوفان بسبب فعاليته في تنظيم ضربات القلب وعسل النحل بديل السكر بديل صحي. طريقة عمل الكب كيك صحي
هذه المكونات تكفي كمية 9 وحدات من المافن الصحي. كوب من دقيق الشوفان او الشوفان المطحون. 2 من الموز مستويين اهرسيهم. 3 ملاعق من الزيت النباتي. معلقتين كبار من عسل النحل. بيضة واحدة. معلقة صغيرة من الفانيليا. طريقة التحضير عمل الكب كيك
اخلطي المواد السائلة مع بعضها الأول (الزيت + البيض + الفانيليا +الموز المهروس). ثم أضيفي كميات من الشوفان والبيكنج باودر والبيكنج صودا. أضيفي قطع من الشيكولاتة الدارك واخلطيهم مع كل المكونات. وفي صينية الكب كيك قومي بصب الخليط. ادخليها إلي فرن درجة حرارة 200 و لمدة من 15 ل 20 دقيقة. كيك صحي بدون سكر محلي. واستمتعي بكب كيك بقوام اقرب إلى المافن خفيف جدا، وطعم رائع بديل ممتاز للمخبوزات، ويمكنك حفظها في علبة في الفريزر وتسخينها عند الحاجة، ويمكنك تقديمها إلى أطفالك أو يأخذونها كوجبة مدرسية صحية لذيذة، لاحتوائها علي القيم الغذائية الغنية، كما أن قطع الشيكولاتة أضافت لها طعم سينال أعجابهم.
إضافة المكسرات
أضيفي الزبيب المسلوق والمصفى إلى خليط الكيك، ثم أضيفي الجوز وقلبيهم جيداً. طريقة خبز الكيك
ادهني صينية الكيك بالزبدة، ثم اسكبي فيها خليط الكيك وأدخليه إلى الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 175° لمدة ساعة. تقديم الكيكة الصحية دون سكر
اقلبي الكيكة على رف بلاستيكي أو معدني واتركيها تبرد، ثم قدميها، يمكنك تزيينها بالمزيد من الجوز والمكسرات. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
373
الدهون
21. 3g
الكربوهيدرات
43. كيك بالتمر صحي بدون سكر والطعم جنان - ثقفني. 1g
البروتين
5. 5g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
كيك صحي بدون سكر الافلام
ربع كوب واحد فقط من الزبيب. قطعة من الشيكولاتة خالية السكر. ثانيا: طريقة تحضير كيك القرفة بدون سكر:
في البداية يتم إحضار وعاء متوسط الحجم ومن ثم يتم وضع به الدقيق مع القرفة ويتم خلط المكونين حتى تمام التجانس. بعد ذلك يتم إضافة الملح والزبيب وأيضا الخميرة الفورية وكمية البيكنج باودر وأيضا السكر ثم تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى تمام التجانس. بعد ذلك يتم إضافة البيض ويتم التقليب المستمر للمكونات مع بعضها البعض. يتم إضافة كمية الماء وأيضا اللبن السائل مع الاستمرار في التقليب المستمر، ومن ثم يضاف الزبدة. بعد تمام تجانس المكونات يتم إحضار الصينية المخصصة لعمل الكيك. بعد ذلك يتم دهن الصينية بمادة دهنية ومن ثم يتم تفريغ المكونات المخلوطة بها. يتم إدخال الصينية إلى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة متوسطة لمدة لا تقل عن ربع ساعة أو حتى تمام النضج. يمكن استخدام عود خشبي أو سكين للتأكد من أن الكيك نضج بشكل جيد. بعد ذلك يزال الكيك من الفرن، ويترك جانبا حتى يبرد تماما. كيكة الشوفان بدون سكر الأفضل لكم في كل وقت – موقع لياقة. بعد ذلك يتم إضافة الشيكولاتة الخالية من السكر على وجه الكيك ويمكن الاستغناء عنها على حسب الرغبة في ذلك وتقدم. طريقة عمل كيك الكاكاو بدون سكر:
كوب واحد فقط من دقيق النخالة.
بعد ذلك يتم كمية الخليط الذي تم خلطه جيدا إلى الصينية التي تم دهنها بالمادة الدهنية. بعد ذلك يتم وضع الخليط الذي تم عمله من الكاكاو فوق الخليط الآخر، ومن ثم يتم عمل أشكال طولية أو زجزاجية عليه حتى يشكل رسوم على الكيك. بعد ذلك يتم إدخال الصينية داخل الفرن الذي تم تسخينه مسبقا على درجة حرارة متوسطة وتترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة. بعد تمام التسوية جيدا يتم إزالة الكيك من الفرن وتقدم باردة.
اقرأ أيضا: أسباب بكاء الرضيع أثناء الرضاعة الصناعية أو الطبيعية
نصائح لعلاج الغازات عند الأطفال الرضع
سوف نقدم لكي عزيزتي الأم فيما يلي أهم النصائح التي تفيدك بدرجة كبيرة في حالة إصابة طفلك الرضيع بالغازات والتي تتمثل فيما يلي:
يجب إتباع الطريقة الصحيحة أثناء القيام بالرضاعة بحيث أن تكون رأس الطفل أعلى من مستوى بطنه. يجب التأكد أثناء الرضاعة من أن حلمة الببرونة ممتلئة جيداً باللبن ولا يوجد بها هواء لحماية الطفل من ابتلاع الهواء بقدر الإمكان. في حالة إرضاع الطفل صناعياً يجب التأكد من أن نوع الحليب الصناعي لا يصيب الطفل بالغازات. أفضل قطرات الغازات للرضع – زيادة. الاهتمام بضرورة تجشؤ الطفل بعد الانتهاء من الرضاعة. قومي بتدليك جسم الطفل الرضيع مع التركيز على بطنه، كما أن تحريك قدم الطفل بصورة دائرية مع مراعاة ثنى ركبتيه هذا من شأنه القضاء على الغازات بصورة سريعة. يمكنك استخدام زيت الزيتون عند القيام بتدليك بطن الطفل بحركة دائرية حيث أن هذا من شأنه القضاء على الغازات. ضعي قنينة من الماء الدافئ على بطن الطفل الرضيع حيث أن هذا من شأنه التخفيف من حدة الغازات، كما يمكنك أيضاً وضع الطفل في حوض الاستحمام الذي يحتوي على الماء الدافئ، حيث أن دفء البخار يشعر الطفل بالارتياح.
أفضل قطرات الغازات للرضع &Ndash; زيادة
الغازات عند الرضع لها عدة علامات تدل على أن طفلك يُعاني منها، مثل: الانتفاخ، والتجشؤ، والتشنجات، والبكاء. فهل من حلول؟ اقرأ المقال لتعرف. قد يقلق الأهل الجدد في بداية مشوارهم الجديد في العائلة الجديدة من ظواهر طبيعية تحدث لأطفالهم ، ومنها ظاهرة الغازات عند الرضع، فلنتعرف أكثر على هذه الظاهرة في ما يأتي:
أعراض الغازات عند الرضع
في ما يأتي أهم الأعراض التي قد تظهر على الطفل عند إصابته بالغازات:
الانتفاخ. التجشؤ. تشنجات. بكاء. إخراج الغازات. قطرة الغازات للرضع والأطفال. بطن الطفل صلب. ليس بالضرورة أن تكون الغازات مزعجة للطفل طوال الوقت، والأعراض السابقة يُمكن أن تحدث في فترات متفاوتة وليس دائمًا. لا داعي للقلق في حال لُوحظ أن الطفل أُصيب باحمرار، وأصدر أصوات تُشير على أنه منزعج، فذلك سينتهي فور إخراجه الغازات. أسباب الغازات عند الرضع
أسباب تكوّن الغازات عند الرضع ليست معروفة تمامًا، حيث يُمكن أن تكون نتيجة لتراكم الغازات المحصورة في طيات الأمعاء. أسباب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي قد تكون ناتجة من:
ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام وأثناء البكاء. عدم نضوج الجهاز الهضمي عند الطفل. عدم تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب.
إذا كان هناك تورم في الوجه، أو في الشفاه لدى الطفل. إذا ظهر على جلد الطفل طفح جلدي يصاحبه تورم. في حالة إن كان الطفل غير قادر على التنفس بشكل طبيعي. اقرأ أيضًا: كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
2- دنتينوكس
يمكن القول إن هذا الدواء من أبرز الأدوية التي تساعد على التخلص من الغازات لدى الأطفال، كما أنها تساعد في القضاء على الغازات، وذلك لاحتوائه على مادة تسمى الدايميثيكون، التي تساعد على صعود الغازات لتخرج من الفم. طرق علاج الغازات لدى الأطفال الرضع
إلى جانب أفضل قطرات الغازات للرضع، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات لدى الأطفال في مرحلة الرضاعة، وتتمثل تلك الطرق في الفقرات التالية:
1- تدليك البطن
من أهم الطرق التي تجعل الطفل يتخلص من الغازات المؤلمة في المعدة، أن تقوم الأم بتدليك بطنه برفق، ومن الأفضل أن يتم هذا التدليك بواسطة الزيوت المخصصة للأطفال، حتى لا تتسبب في حساسية لجلد الطفل. 2- تدليك الظهر
إلى جانب تدليك البطن، من الممكن أن يتم وضع الطفل الرضيع على بطنه، وقيام الأم بتدليك الظهر، حيث يمكن القول إن تدليك الظهر من الطرق الفعالة في التخلص من المغص والغازات، كما يمكن اللجوء إلى تدليك قدميه، حتى يكف عن البكاء.