وفي وعاء عميق آخر نصب هذا المزيج ونضيف له عبوة القشطة ونعجن جيدًا. ونحضر صينية التقديم لنضع الطبقة الأولى وهي طبقة السميد ونفردها جيدًا بشكل مستوي. حلى الجبن الكيري بالحليب المركز - طريقة عمل حلى الجبن الكيري بالحليب. ومن ثم نضع الحليب المكثف المحلى مع الجبن الكيري في المضرب اليدوي لخلطهم سويًا حتى نحصل على عجينة لينة. ونضيف الطبقة التالية فوق السميد وهي طبقة الجبن الكيري ونفردها بالتساوي. توضع صينية حلى السميد بالكيري في الثلاجة فترة مناسبة حتى تبرد وتتماسك وتصبح جاهزة للتقديم. بعد أن تبرد وتأخذ وقتها الكافي يتم تقديمها للأسرة للاستفادة من قيمتها الغذائية والاستمتاع بمذاقها الرائع البارد في أيام الصيف الحارة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
حلى الجبن الكيري بالحليب المركز - طريقة عمل حلى الجبن الكيري بالحليب
نغمس العجينة المحشوة في بودرة القرفة ونرصها في صينية الفرن، وهكذا حتى تنتهي الكمية. نضع الصينية في الفرن المحمي ونتركها لمدة ثلث ساعة. نرص الكرات في طبق التقديم، ثم نوزع عليها صوص الشوكولاته والحليب المكثف ونقدمها. وبهذا تعرفنا معكم على أكثر من طريقة لتحضير حلى الكيري بالخطوات البسيطة ذات المكونات السهلة، أبدعي في تحضيرها وتقديمها لأطفالك وضيوفك والأصدقاء والأهل.
طريقة عمل حلى تشيز كيك بجبنة الكيري , حلى جاتوه كيك بجبنة الكيري
اليك من موقع اطيب طبخة طريقة عمل حلى الكيري، وصفة شهية يمكنك تقديمها لكافة انواع العزومات! تفقدي كيفية تحضير هذا الحلى واعديه لك ولجميع افراد العائلة! تقدّم ل… 10 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 30 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 55 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 لتحضير الطبقة الاولى: في وعاء، اخلطي القشطة مع السكر، الزيت، البيض والبايكنغ باودر. 2 ضعي الحليب في مقلاة على النار وحركيه بملعقة خشبية حتى يصبح لونه أشقر. 3 أضيفي حليب البودرة المحمص فوق المكونات السابقة واخلطي جيداً. 4 ادهني صينية زجاجية مقاومة للحرارة بالزبدة وصبي الخليط داخلها. 5 أدخلي الصينية إلى فرن محمى مسبقاً لحوالي 20 دقيقة. 6 لتحضير الطبقة الثانية: في وعاء ضعي جبن الكيري مع الحليب المكثف المحلى. طريقة عمل حلى الكيري | الشيف أسامة السيد | شيف مصر. اخلطي جيداً. 7 اسكبي المزيج فوق الطبقة الأولى لتتغطى بالكامل. 8 ضعي الصينية في الثلاجة لساعتين على الأقل. 9 زينيها بالبسكويت المطحون ثم قطعيها إلى مربعات وقدميها. نصائح وصفات ذات صلة #زيها بس غير: كنافة بحشوة التيراميسوا لذيذة مرة! 10 دقيقة معمول هش ولذيذ حضروها في المنزل! 10 دقيقة #زيها بس غير: بدل "أبل باي"، وصفة "تمر باي" في رمضان هشة ولذيذة!
طريقة عمل حلى الكيري | الشيف أسامة السيد | شيف مصر
1
2...
12
13
14...
18
19
ليـآلي
•
11 سنة
ماشاء الله تبارك الله
تسلم ايدك مرره مشهيه
اسيرته لحاله
روعه ماشاء الله.. تسلم الايــــااااادي حبيبتي..
فيفي R
يسلمووووووووووو
الوفاء والود طبعي
روعة ماشاء الله الله يعطيك العافية
انا هنا 12
ماشاء الله روووووعه
نسكب هذا الخليط فوق الطبقة الأولى، ثم نضع الصينية في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين. نوزع من فوقها صوص الشوكولاته، ثم نقطعها بعد ذلك إلى قطع مربعة ونقدمها باردة وبالهنا والشفا. اقرأ أيضًا:
ثلاث وصفات شهية للتحلية بعد العشاء
حلى الكيري بالتمر
باكيت كبير من البسكويت السادة. ثلث كوب من الزبدة السائلة. كوب من الحليب. كيس من الكريم كراميل. ملعقة كبيرة من القهوة أو النسكافيه. نصف كوب من الحليب المحلى. عشر قطع من الجبن الكيري. ربع كيلو من التمر منزوع النواة. نضع البسكويت في الخلاط الكهربائي ونبدأ في الطحن حتى يصبح ناعم. نسكب الزبدة على البسكويت المطحون ونعجن حتى يصبح مثل الرمل المبلل. نفرد هذه الطبقة في صينية مستطيلة متوسطة الحجم. نقوم بتوزيع حبات التمر بعد تقسيمها إلى نصفين، أو يمكن عجنها، ثم نضيفها فوق طبقة البسكويت. نخفق الجبن الكيري مع الحليب المحلى في الخلاط الكهربائي، وبعد أن تصبح ناعمة نضيفها إلى طبقة التمر، ونقوم بتسويتها من السطح. نضع الصينية في فرن مُحمى على 180 درجة مئوية. طريقة عمل حلى تشيز كيك بجبنة الكيري , حلى جاتوه كيك بجبنة الكيري. نترك الصينية لمدة عشر دقائق فقط حتى تتماسك طبقة الجبنة الكريمية. نضع في مقلاة واسعة كوب من الحليب والكريم كراميل والنسكافيه ونقلب، ثم نرفعه على النار.
20 دقيقة حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب المحموس ولا اسهل! 15 دقيقة طريقة عمل ارز بلبن حلى اقتصادي! 10 دقيقة حلاوة جوز الهند بـ 3 مكونات فقط لا غير! 10 دقيقة #زيها بس غير: تشيز كيك قرص عقيلي حلى ولا أشهى! 30 دقيقة معمول جوز الهند جربيها لن تندمي! 40 دقيقة
تعتبر تمارين المقاومة أكثر أهمية وأكثر فعالية بكثير من التمارين القلبية الهوائية لفقدان الدهون ، وهي جزء أساسي من أي برنامج تدريب. وهناك ثمانية تمارين أساسية يجب على الجميع تضمينها في برنامج التمارين الخاص بالمقاومة. أولاً، كيف تتمرن لفقدان الدهون؟ ما هي أفضل التمارين؟ ما هي أفضل البرامج؟ كم تحتاج من التمارين القلبية الهوائية؟ كم يوم راحة تحتاج؟ المعلومات المتوفرة متنوعة ومتناقضة في كثير من الأحيان ، لأن ما يصلح لفرد واحد لا يعمل دائمًا مع شخص آخر. إذا كان هذا هو الحال ، كيف يمكن للمرء أن يجد الروتين الأنسب إذا كان الجميع يستجيب بشكل مختلف لبرامج التدريب المختلفة؟
في حين أن كل شخص لديه أساليبه الخاصة للتدريب على فقدان الدهون ، هناك العديد من أساليب التدريب والتقنيات والتدريبات التي تعمل بشكل فعال للجميع ، بغض النظر عمن هم ، أو ما هو تاريخ التدريب الخاص بهم. تعد تمارين المقاومة جزءًا أساسيًا من التدريب على فقدان الدهون ، وهو أكثر فاعلية من ممارسة التمارين القلبية (الكارديو) ، في الواقع ، لا تحتاج حتى إلى القيام بالتمارين القلبية! تحدي 12 اسبوع رفع الوزن - موقع تحديكم. هناك ثمانية تمارين يجب على الجميع تضمينها في برنامج التمارين الخاص بالمقاومة:
القرفصاء ( Squat) ديدلفت ( Deadlift) باور كلين ( Power Clean) ضغط صدر ( Bench Press) تجديف ظهر مائل ( Reverse Bent Over Row) العقلة ( Pull-Ups) ضغط أكتاف ( Military Press) ضغط بار متوازي ( Dips)
المجموعات والتكرارات الموصى بها: ينصح بعمل ٣ مجموعات من ١٢ تكرار لكل تمرين ، وفترة راحة لمدة ٣٠ ثانية بين المجموعات للحفاظ على حدة التمرين وارتفاع معدل ضربات القلب من أجل فقدان الدهون الأمثل.
تحدي 12 اسبوع رفع الوزن - موقع تحديكم
Creatine الكرياتين ، هو من أهم المكملات ويستخدم بنسبة 5 جم. Multi Vitamin مالتي فيتامين ، لا غنى عنة لأنه يمد العضلة بالفيتامينات c, b.
Omega3 أوميجا3 ،من أفضل المكملات الغذائية ، يستخدم يوميا منة 3000 مل جرام يوميا ، يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة معدل حرق الدهون. جدول تدريبي للضخامة العضلية
اليوم الأول
تمارس هذه التمارين في اليوم الأول ولكل تمرين 3 مجموعات ولكل مجموعة 12 تكرار ، ما عدا السمانة تمرين فقط في 12 تكرار. اليوم الثاني
الظهر 5 تمارين لكل تمرين 3مجموعات في 12 تكرار. البايسيبس والفخذ الخلفية 2 تمرين في 3 مجموعات في 12 تكرار. اليوم الثالث
ا لأكتاف والترابيس 7 تمارين في 3 مجموعات في 12 تكرار. الفخذ الأمامي والبطن 2 تمرين في 3 مجموعات في 12 تكرار. اليوم الرابع
راحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
اليوم الخامس بايسيبس ، ترابيس، رست وساعد. لكل منهما 3 تمارين في 3 مجموعات في 12 تكرار
اليوم السادس
لكل تمرين منهما 3 تمارين في 3 مجموعات في 12 تكرار. يجب عليك الاعتماد الكثير على أن تضع لكك الكورس الجيد من أجل تضخيم عضلاتك ، وهذا عن طريق مدرب جيد ذو خبرة عالية.
باستخدام البار 3 جلسات – باستخدام الدمبل 3 جلسات
تمارين البطن على هذا الرابط بنفس الجدول اعلاه لكل تمرين
اليوم الثالث: راحة
اليوم الرابع
اكتاف وترابيس
اكتاف
ضغط جانبي
مثلثات امامي
رفرفة جانبي
رفرفة بالوزن
وووووووووو
ترابيس
Shrugs
اليوم الخامس
ظهر – بايسبس – بطن
ظهر
ديدليفت
سحب كيبل امامي
T-row
عمودي للمجنس
بايسبس
مرجحة
تبادل جالس
مرجحة على جهاز مائل
تبادل مطرقة
اما بخصوص جدول التغذية, فتفضلوا هنا
ربي يكتب فيه الخير للجميع
تحياتي
سعود الحسين