يستضيف الإعلامي عبدالله المديفر، مساء غد الاثنين، عبر برنامجه "في الصورة" على قناة خليجية خمسة من المختصين في الدولة ممن لهم علاقة مباشرة بأحداث إزالة العشوائيات بجدة. وتضم قائمة الضيوف على برنامج "في الصورة" كلاً من محافظ الهيئة العامة لعقارات الدولة إحسان بافقيه وأمين محافظة جدة صالح التركي ونائب وزير الشؤون البلدية والقروية والإسكان المهندس عبدالله البدير ومدير شرطة منطقة مكة المكرمة اللواء صالح الجابري ونائب وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية ماجد الغانمي.
عبدالله المديفر يتصدر قائمة أكثر الإعلاميين العرب تأثيراً لعام 2021
تفرّد بطريقة تقديمه المعاصِرة على قنوات « روتانا خليجية »، و « الرسالة »، و « إم بي سي »، وأصبح من أهم الإعلاميين في الخليج العربي. برز المديفر في الحوارات المباشرة مع الشخصيات ذات التأثير في الرأي العام السعودي والخليجي، في برامج متعددة، منها: « نبض الكلام » على شاشة « إم بي سي » في رمضان 2011، وبرنامج « في الصميم » في رمضان، على قناتي « الرسالة » ، و « روتانا خليجية ». اشتهر المحاور المديفر بجرأة الطرح ولباقته مع ضيوفه عبر برامجه المتعددة. خدمات موبايلي للمكالمات السودان
دعاء المغامسي للزواج مكتوب
النجاح يتطلب وجود الشغف والإصرار والعمل المستمر.
انظر أيضًا: ضرر الصيام المتقطع للمرأة وأفضل طريقة لتناول الطعام أثناء هذا النظام
طرق الصيام المتقطع
صيام 12 ساعة في اليوم
يعتبر هذا النظام مناسبًا للمبتدئين عند تناول الطعام لمدة 12 ساعة والامتناع عن الطعام لمدة 12 ساعة المتبقية ، ويتم ذلك وفقًا لنمط حياتك وجدولك الزمني. يقوم هذا النظام بتحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى طاقة ، وبالتالي تقليل الوزن والدهون. صيام كامل في الأسبوع
يعتمد هذا النظام على الابتعاد التام عن الطعام لمدة يوم أو يومين في الأسبوع. يمكن شرب الماء والقهوة والشاي ، لكن بدون سكر. لكن هذا النظام لا ينصح به للمبتدئين ولا ينصح بتسلق السلم في أنظمة الصيام قبل الوصول إلى هذه المرحلة لما له من آثار جانبية من التعب العام والصداع في البداية ، وتختفي هذه الأعراض مع اعتياد الجسم عليها. الصوم يوما بعد يوم
الفكرة من وراء هذا النظام هي أن تصوم يومًا وتناول الطعام بشكل طبيعي في اليوم التالي. يجب على الإنسان أن يختار بين أمرين: إما تناول طعام يعادل 500 سعرة حرارية في اليوم ، أو تجنب الأطعمة الصلبة في يوم الصيام. وقد أثبتت الأبحاث نجاح هذا النظام في إنقاص الوزن بشكل كبير بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية والقلب.
رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد وكيفية الانتظام على النظام الغذائى - عربى دايت
نظام يوم كامل للصيام المتقطع
هناك نظام يسمى الصيام المتقطع ليوم كامل ويساعد هذا النظام على التخلص من الدهون الزائدة ويساعد هذا اليوم أيضا على كسر ثبات الوزن، حيث يصعب فقدان الوزن كلما اقترب الجسم من الوزن المثالي، ويتم الاعتماد في هذا اليوم على السوائل والشوربة فقط. فوائد رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد
تحرص سالى فؤاد على تقديم نظام الرجيم المتقطع الذى يساعد على التخلص من الوزن الزائد وأيضا التخلص من الدهون الموجودة فى منطقة البطن، ذلك بالإضافة إلى عدد من الفوائد الأخرى أبرزها. يساعد على التخلص من ثبات الوزن بعد الرجيم. يساعد على التخلص من الدهون الموجودة فى الجسم دون الحرمان من الطعام. يحمى الجسم من جميع المخاطر التى يمكن التعرض لها أثناء فترة الرجيم وذلك بسبب الامتناع عن أنواع محددة من الطعام. يساعد على فقدان من ٢ الى ٤ كيلو من الوزن فى الاسبوع. يمد الجسم بالنشاط ويساعد على تجديد الخلايا. أثناء فترة ٨ ساعات يتم تناول
وجبة الإفطار: ربع رغيف وبيضة مسلوقة مع ثمرة خيارة. وجبة الغذاء: يفضل ان تكون بين الساعة الثالثة أو الرابعة، وهى عبارة عن اربع معالق ارز وبروتين وطبق سلطة. وجبة العشاء وهي عبارة عن ٣ حبات من الفاكهة المفضلة لديكي وكوب من الحليب خالى الدسم.
في كل الأحوال قد يحتاج جسمك فترة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لكي تتعود الأجسام على ذلك النظام. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
لك أن تعرف أن هناك العديد من المشروبات التي يمكنك تناولها أثناء اتباع ذلك النظام من الصيام، على أن يتم تناولها أثناء فترة الصيام أو فترة الإفطار، ومن ذلك على سبيل المثال:
الماء: يساهم الماء في ترطيب الجسم، خاصة وأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية قد تعرقل مهام الخطة الغذائية المتبعة، ولكن يُفضل عدم الإفراط في تناوله لعدم الإصابة بتسمم الماء. الشاي الأسود: من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، ويمكنك تناوله مع القليل من سكر الدايت في حال رغبتك في تحليته. القهوة: تعد القهوة الخالية من الحليب والكريما من أفضل أنواع المشروبات التي تساهم في تعزيز مهام ذلك الصيام، ولكن يجب تناولها باعتدال. خل التفاح: يحتوي خل التفاح على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية، والتي يمكنك تناوله مع القليل من الماء. عصير الليمون: يساهم عصير الليمون في ضبط الحالة المزاجية للشخص الذي يتبع ذلك النوع من الصيام. الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع
إلى جانب ذلك فهناك بعض الفواكه والخضروات التي تساعد على تقوية الجسم أثناء فترة الصيام، والتي تعتبر الأكثر فائدة أثناء فترة الصيام، ومن صور ذلك ما يلي:
الفواكه المفيدة في الصيام
الكمثرى.