نصائح ضرورية عند تناول بذور الكتان
يجب استهلاك بذور الكتان بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى الإصابة بالانسداد المعوي، ولهذا السبب، يوصي الأطباء بشرب الكثير من الماء بعد تناولها، لتليين الفضلات ومنعها من التراكم داخل القولون والمستقيم. وغير مستحب أن يتم تناول بذور الكتان كاملة وبمفردها، بل من الأفضل أن يتم طحنها وإضافتها إلى الزبادي أو المخبوزات أو العصائر، لكي تتمكن المعدة من هضمها بسهولة. اقرأ أيضًا: ودّع الإمساك.. إليك أفضل 5 طرق لتنظيف القولون من السموم
القيمة الغذائية لبذور الكتان
تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون على ما يلي من العناصر الغذائية:
- 37 سعرة حرارية. - 1. 3 جرام من البروتين. - 1. 9 جرام من الألياف. - 0. 3 جرام من الدهون المشبعة. - 2 جرام من الكربوهيدرات. - 0. 5 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة. - 2. 5 جرام من الدهون غير المشبعة المتعددة. - 1. 597 مجم من أحماض أوميجا 3. - توفر 8% من الاحتياج اليومي من فيتامين B1. - 2% من فيتامين B6. - 2% من الكالسيوم. - 2% من الحديد. اصنعي كريم بذور الكتان والنشا للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد قبل العيد - ثقفني. - 7% من الماغنسيوم. - 2% من البوتاسيوم. - 4% من الفسفور. فوائد أخرى لبذور الكتان
علاج الإمساك ليس الفائدة الوحيدة التي تعود على الصحة العامة من تناول بذور الكتان، بل هناك فوائد أخرى قد لا يعرفها البعض عن هذه الحبوب، وأبرزها:
- تحسين صحة القلب.
اصنعي كريم بذور الكتان والنشا للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد قبل العيد - ثقفني
07:06 م
الأربعاء 04 نوفمبر 2020
كتبت - حسناء الشيمي:
من المعتقدات الشائعة المرتبطة ببذور الكتان أنها تعادل فعالية الأدوية الملينة، لذلك يستخدمها بعض الأشخاص في علاج حالات الإمساك الشديدة، فهل هذا الاعتقاد مثبت علميًا أم محض خرافة؟
"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، مدى فعالية بذور الكتان في علاج الإمساك، وفقًا لموقعي "Verywellhealth" و"Healthline". هل بذور الكتان تعالج الإمساك؟
أكدت بعض الدراسات أن بذور الكتان تعمل على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ وتقلصات المعدة، ويرجع السبب إلى احتوائها على نوعين من الألياف:
الألياف القابلة للذوبان
يذوب هذا النوع في الماء ويتحول إلى مادة هلامية تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حكة الأمعاء والحفاظ على التوازن البكتيري داخل المعدة وتحسين قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن، فضلًا عن الشعور بالامتلاء والشبع. الألياف غير القابلة للذوبان
التأثير الملين التي تتمتع به بذور الكتان، حيث تساعد على زيادة حجم البراز وتمريره بسهولة في الأمعاء، حتى يصل إلى فتحة الشرج، مما يساهم في التخلص منه دون الحاجة إلى حزق أثناء التغوط.
متابعة: نازك عيسى
تحتوي حبة الكيوي متوسطة الحجم على ما يقارب 2. 5 غرام من الألياف، إضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، لذا قد يساعد تناول حبتين من الكيوي يوميًا على تنشيط حركة الأمعاء، وبالتالي علاج مشكلة الإمساك. تبين في العديد من الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكنها التخلص من الإمساك المزمن. إذ ظهر في دراسة تم اجراؤها على 79 شخص يعاني من الإمساك المزمن أن تناول حبتين من الكيوي المقشر لمدة 4 أسابيع ساعد 45% منهم على التخلص من الإمساك المزمن وضاعف عدد حركة الأمعاء لديهم. بالإضافة لفوائد الكيوي للإمساك، يساعد الكيوي على تحسين الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف، بالإضافة لاحتوائه على أنزيم الأكتيندين (Actinidin) الذي يساعد في تكسير البروتينات وتعزيز عمل المعدة والأمعاء وبالتالي تعزيز عملية الهضم. يمكن تجربة أطعمة أخرى لعلاج الإمساك، بما فيها:
تعد الفواكه مصدرًا ممتازًا للألياف، وتشمل قائمة الفواكه المعالجة للإمساك: العنب، والمشمش، والأناناس، والتوت، والإجاص،والبرقوق، والتين، والبابايا، والخوخ، والفراولة. أما الفواكه المجففة فتشمل: الزبيب، والخوخ، والمشمش، والبلح والتين.
يقدم "دوت مصر" لك دليلا شاملا لمنطقة السادس من أكتوبر، يضم كل ما يقع فيها من متاجر ومحلات وكافيهات ومطاعم وسينمات ومسارح وجهات حكومية ومستشفيات ومدارس وغيرها. وفيما يلي قائمة بمستشفيات السادس من أكتوبر والشيخ زايد: مستشفى دار الفؤاد من أشهر المستشفيات على مستوى الجمهورية، تخصص في البداية في أمراض القلب وجراحاته، ثم أضاف أقسام أخرى منها الأورام وزراعة الأعضاء وجراحة العظام. العنوان: امتداد محور 26 يوليو، المنطقة السياحية، بجوار جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا. التليفون: 0238247247 – 01122211190 – 01122211191 ويمكن زيارة موقع المستشفى من هنا. «الصحة»: حصول معمل مستشفى هرمل على اعتماد «CAP» الدولي. مستشفى الزهور مستشفى استثماري، تأسس عام 2000، ويضم أقسام: عيادات خارجية، معمل تحاليل، أشعة، طوارئ، عمليات، عناية مركزية، حضّانة أطفال، وحدة أطفال أنابيب، وغيرها. العنوان: القطعة 15، المجاورة الثالثة، الحي السابع. التليفون: 01002226502 - 01001793217 - 02-38362462 - 02-38362463 - 02-38362464 ويمكن زيارة الموقع الإلكتروني للمستشفى من هنا. مستشفى الصفوة مستشفى الدكتور سراج زكريا أو الصفوة، مستشفى خاص أسسه عائلة زكريا، ويشمل أكثر من 100 تخصص، وبه أقسام وحدة رعاية مركزة، ورعاية قلب، وغسيل كلى، وغيرها.
دليلك لمستشفيات 6 أكتوبر والشيخ زايد
العنوان: الحي الأول، بجوار مسجد الحصري. التليفون: 16361 – 0238372277 – 0238372288 مستشفى الوادي مستشفى خاص بالحي الأول، يوفر العديد من التخصصات، كما يوفر أجنحة وغرف درجة أولى ممتاز، ودرجة أولى، وغرف مشتركة. العنوان: محور خدمات الحي الأول، ميدان الحصري. التليفون: 0233837794 – 0233829604 ويمكن زيارة الموقع الإلكتروني للمستشفى من هنا. مستشفى جامعة 6 أكتوبر يعد المستشفى الجامعي التابع لجامعة 6 أكتوبر، من أكبر المستشفيات في أكتوبر، حيث يوجد به 320 سريرا، خصص جزء منها لخدمة الأغراض التعليمية لطلبة الكليات الصحية المختلفة، وباقي الأسرة للعلاج الاقتصادي، بالإضافة إلى العلاج الاستثماري بمختلف درجاته (أجنحة فندقية – غرف مفردة مكيفة). العنوان: أمام جهاز مدينة 6 أكتوبر، قطعة 1/1، المحور المركزي. دليلك لمستشفيات 6 أكتوبر والشيخ زايد. التليفون: 0238362489 – 0238362483 – 0238362487 ويمكن زيارة الموقع الإلكتروني للمستشفى من هنا. مستشفى دار العيون مستشفيات متخصصة في العيون، لهم فروع في السادس من أكتوبر، متخصصة في طب وجراحات العيون والليزك والعلاج بالليزر. العنوان: 30/8 المجاورة الثانية، المحور الخدمي، الحي الثامن. التليفون: 19978 – 0238380571 ويمكن زيارة موقعها الإلكتروني من هنا.
«الصحة»: حصول معمل مستشفى هرمل على اعتماد «Cap» الدولي
مستشفى الدكتورة سعاد كفافي الجامعي تتبع جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا، وأضاف مؤخرا إلى أقسامه قسم لعلاج جراحة القلب المفتوح للأطفال، ولقسطرة قلب الأطفال التشخيصية والعلاجية، حيث تجرى به جميع جراحات القلب المفتوح والصدر للأطفال. العنوان: امتداد محور 26 يوليو، الحي المتميز، داخل جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا. التليفون: 16111 – 0238247441 – 0238247442 ويمكن زيارة صفحة المستشفى على "فيس بوك" من هنا. مستشفي دار العلاج السودان. مستشفى الشيخ زايد التخصصي يتبع وزارة الصحة والسكان، وافتتح عام 2003، وتبلغ مساحته 30000 متر، يوجد به 262 سريرا على مختلف درجات الإقامة، والمستشفى مدفوع الخدمات. يضم وحدات غسيل كلوي وغرف عمليات، وحضّانات للأطفال المبتسرين، وأسرة رعاية مركزة، والمستشفى مجهز لاستقبال الإسعاف الطائر وبه مهبط للطائرات. العنوان: المحور المركزي، الشيخ زايد. التليفون: 0238500921 – 0238500926 – 0238500922 مستشفى زايد العام مستشفى حكومي مجاني يتبع وزارة الصحة والسكان، ويقدم خدماته الطبية بالمجان للمواطنين. العنوان: المجاورة الأولى، الحي الأول، الشيخ زايد. التليفون: 0238502523
ونوّه بأن المبنى التاريخي (دار الشفاء) قدّم مجموعة واسعة من الخدمات الطبية في العهد العثماني، إذ كان المكان الذي تحضّر فيه الأدوية باستخدام الأعشاب الطبية، وتعطى للمرضى مجانًا. وأردف أن مبنى دار الشفاء "شهد في العهد العثماني إجراء مجموعة من العمليات الجراحية المعقدة وفق منظور ذلك العصر، بما في ذلك جراحة العيون، كما استخدم أحد أقسامه مصحةً للمرضى النفسيين الذين حظوا بالعلاج وفق أسلوب يقوم على العلاج بالموسيقى وممارسة الحرف اليدوية والاستماع لخرير الماء". المصدر: وكالة الأناضول