مرخصة من وزارة الاعلام
الخميس 28 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
- بعد توجيه السيسي.. أول تحرك من "الأكاديمية الوطنية" بشأن الح | مصراوى
- أكاديمية الحوار للتدريب تستهدف القرى والمحافظات الصغيرة بمشاريع وبرامج نوعية - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم
- فواكه وأطعمة ترفع المناعة وتقوي الجسم في زمن كورونا - مجلة رجيم
- استشارية تغذية لـ"المواطن": 10 فواكه تعزز الجهاز المناعي للجسم.. تعرف عليها | صحيفة المواطن الإلكترونية
بعد توجيه السيسي.. أول تحرك من &Quot;الأكاديمية الوطنية&Quot; بشأن الح | مصراوى
أعلنت أكاديمية الحوار للتدريب التابعة لمركز الملك عبدالعزيز للحوار الوطني عن الخطة التدريبية للفترة القادمة للرجال والسيدات في عدة مسارات تدريبية اعتباراً من 22 / 10 / 1441هـ، الموافق 14 / 6 / 2020 م وحتى 1 / 12 / 1441هـ، الموافق 22 / 7 / 2020م، حيث ستُنفَّذ البرامج عن بُعد من خلال برنامج «زوم»، وقد تنوعت البرامج التدريبية، حيث شملت الحوار المجتمعي، وتنمية مهارات الاتصال في الحوار، والحوار الأسري. ويأتي تنظيم هذه البرامج سعياً من المركز لتعزيز ثقافة الحوار في المجتمع، واستمراراً لسلسلة المشاريع التي أطلقتها الأكاديمية للتدريب على نشر ثقافة الحوار في ظل تفاعل المركز بإكمال مسيرته بتنمية المهارات الحوارية عن بعد، كما يعدّ الحوار والتواصل الإلكتروني بديلين فعالين عن الحوار المباشر وعن الحضور إلى مقر المركز في ظل التدابير التي تم اتخاذها للتصدي لفايروس كورونا والخطوات الحثيثة والفعالة تجاه تعزيز الصحة العامة. وتهدف أكاديمية الحوار للتدريب، كإحدى الجهات المتخصصة في التدريب، إلى تنمية ونشر ثقافة الحوار محلياً وإقليمياً وعالمياً، تماشياً مع رؤية السعودية 2030 التي أكدت على أهمية تأهيل وإعداد وتدريب العنصر البشري انطلاقاً مما يشكّله من جانب جوهري مهم من جوانب إستراتيجيتها لتعزيز المشاركة المجتمعية عبر نشر وتنمية ثقافة الحوار وتكريسها في المجتمع بجميع أطيافه وفئاته، ليصبح أسلوباً ومنهجاً في التعامل مع مختلف القضايا والشؤون العامة.
أكاديمية الحوار للتدريب تستهدف القرى والمحافظات الصغيرة بمشاريع وبرامج نوعية - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم
القاهرة – مصراوي:
أعلنت الأكاديمية الوطنية للتدريب، تبنيها تنفيذ توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي بإطلاق حوار سياسي بين كافة القوى السياسية والشبابية حول أولويات العمل الوطني خلال المرحلة الراهنة. ووفق ما أذاعت قناة "إكسترا نيوز"، سيتم عقد عدد من اللقاءات بين كافة أقطاب القوى السياسية والشبابية ضمن حوار وطني يستهدف تطوير أجندة أفكار وطنية للتعامل مع كافة القضايا الملحة التي تواجه الدولة. أكاديمية الحوار للتدريب تستهدف القرى والمحافظات الصغيرة بمشاريع وبرامج نوعية - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم. ولفتت إلى تنظيم عدد من ورش العمل والندوات المختلفة لعرض الرؤى الخاصة بالقوى السياسية والشبابية في كافة الموضوعات محل النقاش. كان الرئيس عبدالفتاح السيسي، كلّف إدارة المؤتمر الوطني للشبابـ بالتنسيق مع كافة التيارات السياسية الحزبية والشبابية لإدارة حوار سياسي حول أولويات العمل الوطني خلال المرحلة الراهنة. جاء ذلك خلال كلمة الرئيس بحفل إفطار الأسرة المصرية، اليوم الثلاثاء، بحضور قيادات الدولة وعدد من المسؤولين والوزراء والشخصيات العامة، وأعضاء مجلسي النواب والشيوخ، وممثلين عن المجتمع المصري. ووجه الرئيس السيسي برفع نتائج الحوار الوطني إليه شخصياً، كما تعهد بحضور المراحل النهائية من الحوار الوطني. المصدر: مصراوى
وتُعد وثيقة المدينة أول دستور مدني في تاريخ الدولة الإسلامية، وتمت كتابتها فور هجرة النبي محمد صلى الله عليه وسلم إلى المدينة المنورة وتهدف إلى تحسين العلاقات وتحقيق التعايش بين مكونات المجتمع المختلفة، كما كفلت هذه الوثيقة حرية الاعتقاد والمساواة والعدل للجميع. وفي مسار الحوار الفكري قدَّمت الأكاديمية تسعة برامج تهدف إلى إكساب الشباب المعارف والمهارات والاتجاهات التي تقيهم من الفكر المنحرف، وتناولت البرامج المفاهيم المتعلقة بالانحرافات الفكرية، ومكوناته وتحليل أسباب نشوئها، ومؤشرات الانحراف الفكري ودلائله وبيان أضراره وأخطاره، كما تناولت خصائص ومهارات التفكير الناقد، ودور القيم الإيجابية ومؤسسات التنشئة في الوقاية من الانحراف الفكري، واستهدفت البرامج، المتخصصين في مجال الأمن الفكري من الجنسين في معظم الدول العربية، واستفاد منها، 2557 متدرباً في 13 دولة وتأهيل أربعة مدربين. وفيما يتعلق بمهارات الحوار في الطفولة المبكرة قدمت الأكاديمية 62 برنامجاً تهدف إلى بناء قدرات المعنيين والمهتمين بمرحلة الطفولة المبكرة وحتى عمر ثمانية أعوام، وتطوير مهاراتهم الحوارية، واستهدفت المتخصصين والعاملين والمهتمين بمجال الطفولة المبكرة في الدول العربية.
الطماطم
تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم ، ويفضل أكلها نيئة، حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء. فواكه وأطعمة ترفع المناعة وتقوي الجسم في زمن كورونا - مجلة رجيم. السبانخ
يعد السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولى ، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد. الثوم
يعد الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي، كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضاً يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل. للمزيد: ا لثوم: فوائد صحية وعلاج لأمراض عديدة
اللوز
عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافاً إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين ، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم، والماغنيسيوم، والمنجنيز، والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.
فواكه وأطعمة ترفع المناعة وتقوي الجسم في زمن كورونا - مجلة رجيم
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم لتعزيز الجهاز المناعي ومنع ظهور أمراض مختلفة منبعها ضعف المناعة؛ لذا إذا كنت تشعر بالضعف، والتعب، وتعاني تكرار الالتهابات، فهذا هو الوقت المناسب لتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك؛ لأنه هو المسئول عن حماية جسمك من البكتيريا والفطريات، والأمراض المعدية؛ لذا نقدم هنا عبر السطور المقبلة قائمة بأهم الأطعمة الداعمة لجهاز المناعة وفقا لموقع steptohealth. الثوم
الثوم له خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للفيروسات، ومفيد لتعزيز دفاعات الجسم، وإفراز الإنزيمات والمواد المضادة للاكسدة، البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك، والكالسيوم، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي وتعزيز خلايا الدم البيضاء في الدم. استشارية تغذية لـ"المواطن": 10 فواكه تعزز الجهاز المناعي للجسم.. تعرف عليها | صحيفة المواطن الإلكترونية. الحمضيات
الليمون، اليوسفي، الجريب فروت، البرتقال، والفواكه الأخرى التي تشكل أسرة الحمضيات هي بعض من أكثر الأطعمة الموصى بها لتعزيز الجهاز المناعي، لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C. الذي يساعد على الإسراع بالشفاء، كما أنها مليئة بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم المهمة لتعزيز العظام والعضلات، وعمل الجهاز العصبي. العسل
يحتوي العسل على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد المضادة للاكسدة، هذه المركبات تساعد على تخفيف السعال، ودعم الرئتين، والحفاظ على الحلق من الجفاف وتخلصك من البلغم، ويعمل كمهدئ للجهاز العصبي ويخفض الكوليسترول، ويساعد على الهضم، ويقوي جهاز المناعة.
استشارية تغذية لـ&Quot;المواطن&Quot;: 10 فواكه تعزز الجهاز المناعي للجسم.. تعرف عليها | صحيفة المواطن الإلكترونية
ما هي الفواكه التي تقوي المناعة؟ وما هي الكمية اليومية الموصى بها؟ وما هي أهم النصائح التي تساعد على تقوية المناعة؟ إليكم هذه التفاصيل وأكثر من خلال هذا المقال. تعد الفواكه من المصادر الطبيعية للفيتامينات، والمعادن، و مضادات الأكسدة ، والمغذيات النباتية، وفيما يأتي أبرز أنواع الفواكه التي تقوي المناعة:
الفواكه التي تقوي المناعة
هناك أنواع عدة من الفواكه التي تقوي المناعة ومنها ما يأتي:
1. الحمضيات
تحتوي الحمضيات على كميات كبيرة من فيتامين ج والذي بدوره يُعد من الفيتامينات التي تُساعد في زيادة قوة نظام المناعة، ويُعتقد بأنه مسؤول عن زيادة الخلايا البيضاء الأساسية في مكافحة العدوى التي تُسبب الأمراض، ولذلك يجب تناول الحمضيات بشكل يومي لأن الجسم عاجز عن إنتاج هذا الفيتامين. 2. البابايا
وهي أحد أهم المصادر التي تعمل على تقوية مناعة الجسم وذلك لاحتوائها على كمية مضاعفة من فيتامين ج، ويمكن الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج عن طريق تناول ثمرة متوسطة من البابايا. إضافة إلى ذلك فإن البابايا تحتوي على الإنزيمات المضادة للالتهابات وكمية لا بأس بها من المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك (Folic acid) المفيدة للصحة بشكل عام.
4- الأفوكادو الأفوكادو يتميز الأفوكادو من بين أنواع الفواكه الأخرى باحتوائه على نسبة غنية من الدهون الطبيعية والغير مشبعة، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة: يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال. كل ثمرة من الأفوكادو تحتوي على نسبة غنية من الدهون، والأوميجا3، والألياف الغذائية، والبروتينات، وفيتامين سي. كما يحتوي أيضًا الأفوكادو على نسبة غنية من الكالسيوم التي تساعد على تعزيز صحة الأسنان. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية المناعة عند الأطفال. 3- الفراولة الفراولة تتميز الفراولة بلونها وشكلها الجذاب، ولذلك فهي من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة عند الأطفال، كما أنها من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على أهم العناصر الغذائية الهامة: تحتوي الفراولة على مادة تسمى بالألجك، وهي المادة المسئولة على تقوية الجهاز المناعي خاصة عند الأطفال الصغار. وللحصول على فوائد الفراولة بشكل أفضل، يمكن مزج الفراولة مع الحليب وتقديم العصير لأطفالنا الصغار لتقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحتهم. قبل تناول الفراولة يجب التأكد أولًا من عدم الإصابة بالحساسية تجاه الفراولة.