خطة النظام الغذائي لفقر الدم:- غالبًا ما تتضمن خطط علاج فقر الدم تغييرات في النظام الغذائي. تتضمن أفضل خطة نظام غذائي لفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات الأخرى الضرورية للهيموجلوبين وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يجب أن يشمل أيضًا الأطعمة التي تساعد جسمك على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يوجد نوعان من الحديد في الأطعمة: حديد الهيم وحديد غير هيمي. يوجد حديد الهيم في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية. يوجد الحديد اللاهيمي في الأطعمة النباتية والأطعمة المدعمة بالحديد. يمكن لجسمك امتصاص كلا النوعين ، لكنه يمتص الحديد الهيم بسهولة أكبر. البدل اليومي الموصى به (RDA) للحديد هو 10 ملليجرام (مجم) للرجال و 12 ملليجرام للنساء. على الرغم من أن خطط علاج فقر الدم فردية ، إلا أن معظمها يتطلب 150 إلى 200 مجم من عنصر الحديد يوميًا. ستحتاج على الأرجح إلى تناول الحديد بوصفة طبية أو مكملات الحديد التي لا تستلزم وصفة طبية حتى يتم تجديد مستوياتك. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من الحديد والمساعدة في مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: 1- الخضر الورقية تعد الخضر الورقية ، وخاصةً الغامقة منها ، من بين أفضل مصادر الحديد غير المعدني.
- افضل فيتامينات لفقر الدم المتنقلة وتأمين 24
- طريقة عمل شوربة الذرة زي المحلات - الاكيلة
افضل فيتامينات لفقر الدم المتنقلة وتأمين 24
القرع العسلي يعمل علي تقويه جهاز المناعه ضد اي أمراض وأي انخفاض خلايا مثل كرات الدم الحمراء. 1- العسل الاسود العسل الاسود العسل الأسود أو دبس السكر الغني بالحديد ، العسل الاسود من الأطعمه المشهوره جداً بفوائدها العظيمه أهمها علاج مثالي لفقر الدم ودوره ممتاز في زياده عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، فيوصي دائماً بالعسل الاسود أثناء فترة الحيض للنساء لتعويض النقص والوقايه من فقر الدم فملعقه واحده من العسل الأسود تحتوي علي 3. 5 مللي جرام من الحديد. إضف العسل الاسود الي مشروباتك او تناوله في الفطور لوقاية جسمك من فقر الدم والانيميا الحاده.
الأفوكادو والمحتوي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامينات "ب". الموز بغناه بالحديد وفيتامينات "ب" لإنتاج خلايا الدم الحمراء. التفاح بغناه بالحديد وزيادته للهيموجلوبين وتحسينه لصحة الجلد. البرقوق، خاصة المجفف (القراصيا) المعبأ بالحديد وفيتامين "ج" والمغنيسيوم. الفاكهة الحمضية الغنية بفيتامين "ج" وحمض الفوليك. الخوخ الغني بفيتامين "ج" وحفاظه على صحة العين والجلد. هذا عن الطعام، لكن ماذا عن المكملات والفيتامينات المفيدة لفقر الدم؟ أفضل فيتامينات لفقر الدم كما ذكرنا، الأنيميا قد تنتج عن نقص الحديد أو الفيتامينات، لذا فهذه بعض العلاجات لها: مكملات الحديد: وتأتي على هيئة: كبريتات الحديدوز. جلوكونات الحديدوز. فيوميرات الحديدوز. كبريتات الحديديك. سترات الحديديك. يجب أخذ مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب واتباع تعليماته، لتقليل الآثار الجانبية كالإمساك، ولزيادة امتصاصه مثل: كبسولات الفيروجلوبين. أقراص الإنترافير. كبسولات فيروسانول ديودينال. الفيتامينات المتعددة: في حالات نقص فيتامين "ب12" وحمض الفوليك لتلبية احتياجات الجسم اليومية منهما (فيتامين "ب12" 2. 4 ميكروجرام وحمض الفوليك 400 ميكروجرام). استشارة الطبيب لأخذ فيتامين "ب12" عن طريق الحبوب أو في الحالات الشديدة بالحقن، وحمض الفوليك الذي قد يُحتاج إلى أربعة أشهر، أو قد يمتد، مع بعض الحالات، طوال العمر.
طريقة عمل ط§ظ"ط°ط±ط© مثل اللي ينباع في ط§ظ"ظ…طظ"ط§طھ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
المقادير
ذرة الاكياس المثلجة (الافضل اللي حبته كبيرة)
فلفل اسود
زبدة
وليمون
الطريقة:
ظعي قدر على نار به ماء حتى يغلي
وفوقة الصفايه(ما اعرف اسمه بالفصحى ههههههه)
وحطي الذرة في الصفايه (يعني نطبخ ط§ظ"ط°ط±ط© على البخار)
وكل شوي قلبي الذرة حتى ينضج
وبعدين ضيفي المقاديرحسب الرغبة
وعليكم بالعافية
لازم تتعلمون الطريقة لان الذرة كان ب 3 ووصل 8 هههههههههه
نقطة ضعفي يم يم
يعطيك الف عاااااااافيه
للآسف ماأحبه..
يعطيك العافية
اشكر الجميع لردودهم
طريقة عمل شوربة الذرة زي المحلات - الاكيلة
نُسخّن الفرن على حرارة مئتين وثمانين درجة. نضع حبات الذرة في مقلاة للتحميص ونضيف إليها زيت الذرة مع مراعاة أن لا تكون الحبات فوق بعضها. نضعها في الفرن مع التقليب كل ست دقائق ونتركها لمدة ثلاثين دقيقة أو عندما نرى أنّ لونها أصبح بنياً. نُخرجها من الفرن ونضع حبات الذرة على ورق لامتصاص الزيت. نُحضر البهارات ( ملح، وبهارات البشار، وثوم مطحون) ونرشّها على الذرة. نتركها حتى تجفّ وذلك لمدة يوم أو أكثر لتكون هشة. أنواع الذرة
الهندية. المنغوزة:وتستخدم في الأعلاف وتزرع بكثرة. ذرة دقيق. سكرية: وتؤكل مسلوقة أو نيّئة وفيها نسبة كبيرة من السكر. صوانية أو الفلينت. شمعية. البوشار. مغلفة. مخطّطة. فوائد الذرة
تعتبر من الخضراوات الغنية بالسعرات الحرارية حيث إنّ كلّ مئة غرام من الذرة تحتوي على ثلاثمئة واثنين وأربعين سعراً حرارياً. تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والبواسير كونها غنية بالألياف. مصدر جيد للفيتامينات خاصّة النياسين والثيامين واللذان يفيدان الأعصاب والمخ. مصدر غني بالمعادن مثل: الماغنيسيوم، والنحاس، والحديد، والمنجنيز، والزنك، والفسفور. تحتوي على مضاداة الأكسدة. تحمي القلب. تحمي من مرض الأنيميا.
سندويتشات كبد الإسكندرية من السندوتشات المفضلة التي يحبها الكثيرون ، ويمكن أيضًا تناول كبد الإسكندرية مع الأرز أو المعكرونة ، ويفضل الكثير منا تناولها في المطاعم والمحلات لما لها من مذاق رائع ومختلف ، قم بإعداده في في المنزل ، لذلك نقدم لكم اليوم وصفات جديدة وسهلة لتحضير كبد الاسكندرين في المنزل ، مثل المعمولة في المتاجر. أجمل وصفات كبد الإسكندرية مثل المحلات: أولاً: كيفية جعل كبد الإسكندرية أشبه بالمخازن. نعرض لكم طريقة لذيذة وسهلة لتحضير كبد الإسكندرية ، وذلك من خلال ما يلي: مكونات كبد الاسكندريه: • كيلو واحد من كبد البقر ، مقطّع إلى شرائح متوسطة الحجم مناسبة. • حبتان كبيرتان من الفليفلة الحلوة الخضراء ، مقطعة إلى شرائح طولية. • حبتان متوسطتا الحجم من الفلفل الأخضر الحار ، مقطعتان إلى مكعبات صغيرة. • ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود المطحون ناعماً. أربع ملاعق صغيرة من الكزبرة المجففة المفرومة ناعماً. أربع ملاعق صغيرة من ملح الطعام. • ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ويمكنك زيادة الكمية أو إنقاصها حسب الرغبة. ست ملاعق كبيرة من الخل الأبيض. • اثني عشر فص ثوم كبير مع الثوم المفروم ناعما باستخدام مفرمة أو خلاط كهربائي.