الخيار ب استخدم أزرار الأسهم في جهاز التحكم عن بُعد لاختيار Settings (الإعدادات) ← System Settings (إعدادات النظام) أو Set-up (الإعداد) ← Channel set-up (إعداد القناة) ← Analogue Setup (الإعداد التناظري) ← Analogue Auto Tuning (الموالفة التلقائية التناظرية). عند ظهور السؤال " هل ترغب في بدء الموالفة التلقائية؟ "، اختر Yes (نعم). سيبدأ التلفزيون الآن في الموالفة. رقم الدعم الفني سوني الشرق الاوسط. وستظهر رسالة تأكيد بمجرد اكتمال الموالفة. الموالفة الرقمية
الخيار أ استخدم أزرار الأسهم على جهاز التحكم عن بُعد واختر Settings (الإعدادات) ← Digital set-up (الإعداد الرقمي) ← Digital Auto Tuning (الموالفة التلقائية الرقمية). الخيار ب استخدم أزرار الأسهم في جهاز التحكم عن بُعد لاختيار Settings (الإعدادات) ← System Settings (إعدادات النظام) أو Set-up (الإعداد) ← Channel set-up (إعداد القناة) ← Digital set-up (الإعداد الرقمي) ← Digital Auto Tuning (الموالفة التلقائية الرقمية). عند ظهور رسالة Do you want to start Auto Tuning? ، حدد Yes أو OK.
ليكن اختيارك بين هوائي أو كبل. عند تحديد Antenna ستبدأ الموالفة التلقائية لخيار Antenna في هذه اللحظة.
- 9 عناصر غذائية تخلصك من الاكتئاب - بوابة الأهرام
- تحذير للأمهات.. نقص الزنك يُسبب قصر القامة والاكتئاب والإحباط
- علاقة نقص الزنك بـ«بطء التئام الجروح» | صوت الأمة
معرّف المقال: 00271431 / آخر تعديل: 06/01/2022
مثل معظم الهواتف الذكية، يستفيد تلفزيون سوني الذي يعمل بنظام التشغيل Android TV من كونه جهاز Android، فيتيح لك الوصول إلى مجموعة واسعة من التطبيقات. ستتعرف في هذا الفيديو على المزيد من المعلومات عن كيفية عمل التطبيقات مع نظام التشغيل Android TV على تلفزيون سوني. تلميح: تعرّف على كيفية تشغيل العناوين الفرعية أو إيقافها عند مشاهدة مقاطع فيديو الإنترنت من YouTube
اكتشاف المزيد حول التطبيقات على تلفزيون يعمل بنظام التشغيل Android TV من سوني
معرفة كيفية بث المحتوى على تلفزيون يعمل بنظام التشغيل Android TV من سوني
معرفة كيفية تحديث نظام التشغيل Android TV على تلفزيون سوني
مقالات ذات صلة
مجتمع الدعم مكان يمكنك من خلاله إيجاد الحلول وطرح الأسئلة
معرّف المقال: 00231330 / آخر تعديل: 13/03/2022
هام:
ينطبق هذا الحل على أجهزة تلفزيون BRAVIA بخلاف أجهزة التلفزيون التي تعمل بنظام التشغيل Google TV/Android TV. لمعرفة ما إذا كان تلفزيونك يعمل بنظام التشغيل Google TV™ أو Android TV™ أو تلفزيون BRAVIA آخر، يُرجى الرجوع إلى المقالة بعنوان كيفية التحقق مما إذا كان تلفزيون BRAVIA يعمل بنظام التشغيل Google TV™ أو Android TV™ أو تلفزيون آخر. الدعم الفني سوني الشرق الأوسط. للتلفزيونات التي تعمل بنظام التشغيل Android TV وGoogle TV، يُرجى الرجوع إلى: كيف يمكنك موالفة تلفزيون يعمل بنظام التشغيل Android TV أو Google TV من سوني أو إعادة موالفته (الدليل التناظري/ دليل الكبل/ الدليل الأرضي)؟
قد تحدث اختلافات طفيفة بين تصميم جهاز التحكم عن بعد وواجهة القائمة بحسب موديل التلفزيون. وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإرشادات في أي وقت، فيمكنك العثور على المزيد من المعلومات في دليل المساعدة المدمج في التلفزيون أو من خلال الانتقال إلى صفحة الدعم الخاصة بموديل تلفزيونك. الضبط التناظري
اضغط على الزر [ MENU] أو [ HOME] الموجود في وحدة التحكم عن بُعد. اختر أحد الخيارات أدناه الذي يتوافق على أفضل وجه مع هيكل القائمة الموجودة على التلفزيون:
الخيار أ استخدم أزرار الأسهم على جهاز التحكم عن بُعد واختر Settings (الإعدادات) ← Analogue Setup (الإعداد التناظري) ← Analogue Auto Tuning (الموالفة التلقائية التناظرية).
يعرف معظمنا تأثير نقص المغذيات على الجسم والأمراض التي يسببها، لكن نادراً ما ننتبه إلى تأثير نقص المغذيات على الصحة النفسية والحالة المعنوية. الاكتئاب من أكثر المشاكل النفسية شيوعاً، ويمكن أن يصاب الإنسان به إذا كان لديه نقص في المغذيات التالية:
الحديد: أظهرت دراسات أن النساء أكثر عُرضة للاكتئاب من الرجال، وأن السبب يرجع إلى حاجة المرأة إلى كمية من الحديد أكبر من التي يحتاجها الرجل. الزنك: خلال العقود الأخيرة توصل ما لا يقل عن 5 دراسات إلى أن نقص الزنك في الجسم عامل مشترك بين معظم المصابين باكتئاب. وتوجد أدلة علمية على أن الزنك يحمي خلايا الدماغ من الأكسدة. حمض الفوليك: وفقاً لتقارير طبية يوجد نقص حوالي 25 بالمائة في كمية حمض الفوليك التي يحتاجها الجسم لدى مرضى الاكتئاب، ويوصي الأطباء عادة بتناول مكملات حمض الفوليك بجرعة 500 ميكروغرام لعلاج الحالة. علاقة نقص الزنك بـ«بطء التئام الجروح» | صوت الأمة. الكربوهيدرات: تنتج الدماغ مادتي السيروتونين والدوبامين التي تضبطان الحالة المعنوية عند تناول الكربوهيدرات، لذلك هي من أهم المغذيات للدماغ. البروتين: يلعب البروتين دوراً هو الآخر في صحة ووظائف الدماغ إلى جانب الكربوهيدرات، ويؤدي النظام الغذائي قليل البروتين إلى تعكّر المزاج والشعور باكتئاب أوميغا3: الدماغ أكثر منطقة في الجسم غنية بالدهون، وخاصة الجزء الرمادي منها الذي يحتاج إلى دهون أوميغا3 بشكل ضروري لخفض عوامل الاكتئاب.
9 عناصر غذائية تخلصك من الاكتئاب - بوابة الأهرام
مرض. القلق وجد أن انخفاض محتوى الزنك لدى كبار السن مرتبط بحدوث القلق لديهم. مصدر الزنك والكمية اليومية الموصى بها يوجد الزنك في العديد من الأطعمة ، مثل: المحار: وهو من الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الزنك ، لأن 85 جرامًا من المحار تحتوي على 74 مجم من الزنك ، أي ما يعادل أكثر من 6 أضعاف الاحتياجات اليومية من الزنك. لحم البقر: 85 جرام من لحم البقر يحتوي على 7 ملغ من الزنك. 9 عناصر غذائية تخلصك من الاكتئاب - بوابة الأهرام. سرطان البحر: 85 جرامًا منها تحتوي على 6. 5 مجم من الزنك. الحبوب: الفاصوليا الخضراء والفاصوليا الحمراء والحمص والبازلاء وحبوب الإفطار المدعمة بالزنك. أغذية أخرى: مثل الدجاج والحليب ومنتجاته مثل الجبن. المكملات الغذائية: يمكن استخدامها بمفردها أو مع فيتامينات ومعادن أخرى ، وتجدر الإشارة إلى أن تركيز الزنك في المكملات الغذائية يختلف أيضًا. في النهاية وفي العقود القليلة الماضية ، خلصت خمس دراسات على الأقل إلى أن نقص الزنك في الجسم هو عامل شائع لدى معظم مرضى الاكتئاب ، وهناك دليل علمي على أن الزنك يمكن أن يحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي.
تحذير للأمهات.. نقص الزنك يُسبب قصر القامة والاكتئاب والإحباط
يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب، ولكن هل فكرت يومًا فيما إذا كان هناك علاقة بين نقص الزنك والاكتئاب؟ وفي ما إذا كان للزنك دور في العلاج؟
يعد الزنك من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فبالإضافة إلى فوائده العديدة للشعر والبشرة، له تأثيرًا إيجابيًا على الصحة النفسية للشخص. فما العلاقة بين نقص الزنك والاكتئاب؟ وما أهمية الزنك للصحة النفسية؟ تابع هنا:
نقص الزنك والاكتئاب
أُجريت العديد من الدراسات والأبحاث لدراسة علاقة الزنك بالصحة النفسية و الاكتئاب وسوف نذكر هنا ما توصلت إليه:
وجدت دراسة أن الزنك يعزّز من مفعول الأدوية المضادة الاكتئاب ويحسَن من مفعولها ونتائجها عند إضافته للأدوية المضادة للاكتئاب، حيث يقلّل من مستوى الاكتئاب عند الأشخاص المصابين به. قامت دراسة أخرى بالتوصل إلى أن إعطاء الزنك للأشخاص المصابين بالتصلب اللويحي المتعدد يساعد في التقليل من أعراض الاكتئاب المصاحبة للتصلب اللويحي المتعدد. تحذير للأمهات.. نقص الزنك يُسبب قصر القامة والاكتئاب والإحباط. وجدت دراسة أن الزنك يقلّل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج والحالة النفسية عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. أجريت دراسة في أستراليا ووجدت أن الأشخاص الذين يتناولون نظام غني يفتقر إلى كميات كافية من الزنك عرضة أكثر للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من الزنك.
علاقة نقص الزنك بـ«بطء التئام الجروح» | صوت الأمة
يوصي المعهد الصحي الوطني الأمريكي بتناول 2. 3 مليجرام من عنصر المنغنيز للرجال، و1. 8 مليجرام للنساء. السيلينيوم هو عنصر أساسي وحيوي لعمل وظائف الدماغ والغدة الدرقية بصورة سليمة، يُشتبه أن يكون له دور في تطور الاكتئاب وظهوره، ولكن الدراسات لم تتفق على تحديد ذلك الدور. مع ذلك، لاحظت بعض الدراسات أن تناول مكملات السيلينيوم قد يساعد في التخفيف من شدة أعراض الاكتئاب، بينما لم يُلحظ ذلك في بعض الدراسات الأخرى. يُنصح معظم البالغين بتناول نحو 55 ميكروغرام يوميًا من السيلينيوم وفقًا للمعهد الصحي الوطني الأمريكي. ويمكن الحصول عليه من المأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الألبان والبيض. اليود هو عنصر بالغ الأهمية لعمل الغدة الدرقية بالشكل المطلوب. ولكن دوره لا يتوقف عند ذلك؛ فهو يملك تأثيرًا على مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم والنمو وكفاءة عمل الجهاز المناعي والأداء الذهني مثل التركيز والذاكرة، فعندما لا يعمل عقل الإنسان بكفاءة قد يشعر الفرد بحالة من الاكتئاب الشديد. يوصى معظم البالغين بجرعة 150 ميكروغرام يوميًا من اليود. ويمكن الحصول عليه باستخدام الملح المدعم باليود أو تناول الأعشاب البحرية المجففة أو الجمبري أو سمك القد.
- تناول الحبوب الكاملة (فيتات). - طهي الطعام. - تناول السكر المكرر. - الضغط العصبي. - تلف الكبد كما في حالات الكبد الدهني. - التهاب القولون ومشكلة القاولون العصبي. أفضل مصادر للزنك
يتم امتصاص الزنك من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية، ومن أشهر الأغذية الغنية بهذا العنصر:
• المأكولات البحرية، خاصة المحار. • الأعشاب البحرية. • الأسماك. • الكبد من مصدر حيواني. • اللحوم والمنتجات الحيوانية. • الخضار. • المكسرات.