هل ترغب بالتعرف على كمية السعرات الحرارية في الكمثرى؟ وما هي الفوائد الصحية التي يمكنك أن تحصل عليها عند تناول الكمثرى؟ المزيد في المقال. تعرف على كمية السعرات الحرارية في الكمثرى ومعلومات أخرى فيما يأتي:
السعرات الحرارية في الكمثرى
يمكنك التعرف على السعرات الحرارية والقيم الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من الكمثرى حسب ما ورد من وزارة الزراعة الأمريكية فيما يأتي:
الطاقة
63 سعر حراري
البروتينات
0. 38 غرام
الدهون
0. 16 غرام
الكربوهيدرات
15. 1 غرام
الألياف
3. 1 غرام
السكريات
9. 69 غرام
الماء
84. السعرات الحرارية في الكمثري(الأجاص) - YouTube. 1 غرام
العناصر الغذائية في الكمثرى
كما يمكنك التعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 غرام في الجدول الآتي:
الكالسيوم
8 ملليغرام
الحديد
0. 15 ملليغرام
المغنيسيوم
5. 7 ملليغرام
الفوسفور
10 ملليغرام
البوتاسيوم
87 ملليغرام
الصوديوم
7 ملليغرام
السيلينيوم
0. 2 ميكروغرام
فيتامين ج
4. 4 ملليغرام
فوائد الكمثرى الصحية
تعد فاكهة الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة الأساسية للجسم والألياف الغذائية والعديد من المكونات النباتية المفيدة للجسم، وبعد التعرف على السعرات الحرارية في الكمثرى إليك أهم فوائدها فيما يأتي:
1.
- السعرات الحرارية في الكمثري
- اكثر الفواكه سعرات حرارية | المرسال
- السعرات الحرارية في الكمثري(الأجاص) - YouTube
- عفاف شعيب زمان اول
- عفاف شعيب زمانه
السعرات الحرارية في الكمثري
6 g
الدهون · 0. 2 g
الكربوهيدرات · 6. 16 g
بلسم الكمثرى (القرع المر), نصائح الورقية, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 34 kcal
الكربوهيدرات · 6. 68 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 1 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 17 g
الكربوهيدرات، بالفرق 3. 7 g
الأخرى
الرماد 1. 1 g
الطاقة
الطاقة 17 kcal
المياه 94. 03 g
الألياف الغذائية الإجمالية 2. 8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 19 mg
حديد، Fe 0. 43 mg
المغنيسيوم Mg 17 mg
الفوسفور، ف 31 mg
البوتاسيوم، ك 296 mg
الصوديوم Na 5 mg
الزنك والزنك 0. 8 mg
النحاس، النحاس 0. 034 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 089 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 471 IU
فيتامين (أ)، رأي 24 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 84 mg
الثيامين 0. السعرات الحرارية في الكمثري. 04 mg
فيتامين بي 0. 04 mg
النياسين 0. 4 mg
حمض البانتوثينيك 0. 212 mg
فيتامين ب-6 0. 043 mg
حمض الفوليك، مجموع 72 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 72 mcg
حمض الفوليك، دف 72 mcg DFE
الأحماض الأمينية
— السكريات
كاروتين، بيتا 190 mcg
كاروتين، ألفا 185 mcg
تين + تين وزياكسانثين 170 mcg
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
166. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
2. 89
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
96. 00
السعرات الحرارية كالوري
403. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
26. اكثر الفواكه سعرات حرارية | المرسال. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
16. 00
مجموع السكر بالغرام
5. 00
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
15. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 30
الحديد بالملغ
2. 00
الصوديوم بالملغ
198. 00
البوتاسيوم بالملغ
12. 00
المغنيسيوم بالملغ
18. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
اكثر الفواكه سعرات حرارية | المرسال
الإجاص
الإجاص أو الكمثرى هي من الفواكه ذات المذاق الحلو وتحتوي على لب ليفي، ويقدّم الإجاص العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتعدّ من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة المهمة والفلافونويد والألياف الغذائية، حيث يمكن أن يساعد تناول الإجاص على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، وذلك إذا تم إدراجه كجزء من النظام الغذائي الصحي اليومي، ويمكن ذلك بسهولة لأنّها من الفواكه المتوفرة واللذيذة، وسيتحدّث هذا المقال عن السعرات الحرارية في الإجاص.
فوائد الكمثرى للحامل
تحتوي الكمثرى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعتمد عليها المرأة أثناء فترة الحمل. في الشهور الأولى من الحمل ننصح بتناول حبة ثمرة واحدة من فاكهة الكمثرى. حيث تحتوي على فيتامين ج وأثناء الحمل يجب أن يتم أخذ فيتامين ج. مقالات قد تعجبك:
لهذا يكفي تناول حبتان في اليوم الواحد، ويفضل عدم الإفراط وزيادة التناول عن حبتان. فوائد الكمثرى للرجيم
يمكن استعمال فاكهة الكمثرى في الرجيم حتى تنقص الوزن الزائد، لا داعي للقلق في شأن احتوائها على السكر. فهي أيضًا تحتوي على الألياف التي تعمل على الشبع لفترات طويلة تصل إلى 4 ساعات. ويمكن أن تصل لست ساعات مع تناول التفاح والخيار حتى يساعد في جعل عملية الشبع تدوم طويلًا فالخيار معروف أنه يساعد في الشبع وكذلك التفاح. يمكن عمل سلطة فواكه على العشاء مكونة من الخيار وثمرة واحدة من الكمثرى وتفاحة واحدة. ويمكن إضافة بطاطس مسلوقة واحدة أو اثنتان بالطبع سنزيد من عملية حرق الدهون إن وضعنا عصير ليمون. فوائد تناول الكمثرى للرحم
الكمثرى تعمل على تقليل نسبة امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، غير تلك الفائدة هي جيدة للغاية أثناء فترة الحمل ومفيدة للرحم.
السعرات الحرارية في الكمثري(الأجاص) - Youtube
تمنع الكمثرى الإصابة بمرض تصلب الشرايين وتقلل من خطر الإصابة بسكتة الدماغ. تحتوي الكمثرى على نسبة عالية جدًا من الألياف مما يؤدي إلى تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم. تساعد الأمعاء في الحركة بشكل صحي وطبيعي وتحد من حالات الإمساك المزمنة والإسهال أيضًا. تساعد الكمثرى على حماية القولون من الإصابة بسرطان القولون، وتعمل على سرعة امتصاص المياه داخل القولون، كما تساعد على تقليل التهابات القولون والحد من الضغط عليه. تعزز فاكهة الكمثرى جهاز المناعة نظرًا لاحتوائها على مضاد للأكسدة يعمل على مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة الدخيلة على جسم الإنسان. تحتوي الكمثرى على فيتامين سي المهم لصحة الجسم، حيث يحفز إنتاج الخلايا في الدم. يؤدي تناول الكمثرى إلى التخلص من حالات الأنفلونزا الموسمية والقضاء على نزلات البرد والتخلص من السعال كما تعمل على طرد البلغم. تساعد الكمثرى على التخلص من الالتهابات، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تؤدي إلى حدوث تأثير يقلل من الآلام المرتبطة بهذه الالتهابات. يؤدي تناول الكمثرى إلى تقوية العظام والقضاء على التهابات المفاصل وخشونة الركب، وتقليل الألم الناتج عن هذا الالتهاب، كما يساعد على علاج حالات النقرس الحادة والروماتيزم، وأي حالات مشابهة.
تسريع الشفاء: يساعد الإجاص على التئام الجروح بسرعة بسبب احتوائه على فيتامين C، والذي يساعد أيضًا على إصلاح الأوعية الدموية التالفة، وبالتالي الحفاظ على القلب والأوعية والدموية والشرايين بصحة جيدة. الوقاية من التشوهات الخلقية: وذلك نظرًا لاحتواء الإجاص على حمض الفوليك الضروري جدًا لنمو أعصاب الجنين والوقاية من التشوهات الخلقية، وبالتالي يجب على الحامل إدخال الإجاص إلى النظام الغذائي الذي تتبعه. المراجع [+] ↑ "Everything you need to know about pears",, Retrieved 23-08-2019. Edited. ↑ "Calories in a Pear, Banana & Apple",, Retrieved 23-08-2019. Edited. ↑ "11 Surprising Benefits Of Pears",, Retrieved 23-08-2019. Edited.
عبرت الفنانة عفاف شعيب عن حبها وإعجابها بالفنانة نجوى فؤاد مشيرة إلى أنها ترى رقصها شيك وراقي للغاية. وخلال لقائها مع إيناس الدغيدي في برنامج "شيخ الحارة والجريئة"، قالت عفاف شعيب إنها تحب الفنانة نجوى فؤاد للغاية وترى شخصيتها راقية ومحترمة ورقصها كان يتمتع بالشياكة والرقي. نرشح لك: عفاف شعيب: لما أدخل قبري أبقى أقلع الحجاب وأضافت عفاف شعيب "الرقص زمان كان محترم دلوقتي بنشوف حاجات غريبة.. بشوفهم عن طريق الصدفة"، لافتة إلى أنها طلب منها في السابق تجسيد دور راقصة ولكنها رفضت الرقص وجسدته على طريقتها. اقرأ أيضا: عفاف شعيب تُهاجم محمد رمضان: عامل مشاكل ولازم يراجع نفسه محمد التاجي: زعلان من تامر محسن بسبب مشهد لي في "لعبة نيوتن".. فيديو عفاف شعيب تتحدث عن قصة انفصالها عن والد طارق العريان:"كان يغار مني!" - مجلة هي. فيديو بعد الهجوم عليه في برنامجه... رامز جلال يتوعد علي العلياني بهذه الكلمات (فيديو) منى زكي: "لي لي" لا تشاهد أعمالي وهذا رد فعل أحمد حلمي على شخصية "هنا"
عفاف شعيب زمان اول
ــــضب زوجها، هو لقائها مع المعجبين أو طريقة استقبالهم لها عند سفرها للخارج، وكانت ترد عليه بأن هؤلاء جمهورها وأنه كان يشجعها في البداية. وأضافت: "الزواج يكون عقد إما أن يستمــ. ــــــر أو ينتهي وهناك ناس تتحمل وناس لأ، وكان هناك أشياء كثيرة لم تجعلني اتحمل كالغيرة وغيرها وحاولت إرضائه ولكن لم ينجح الأمـــ. ـــــر". وتابعت: "عندما بدأ اسمي يظهر من غيره، بدأ يسمع لشياطين الإنس والجـ. ـــــن فانهـــ. ـــــارت علاقتنا، وبعد الانفــ. ـــــصال حاول العو دة كثيرًا ولكن لـــ. ــــم أوافق". أقرأ التالي
29 يناير، 2021
ابنة مي عمر تخــ. ــطف الأنظار في أول ظهور لها.. والجمهور: «نسخة من مامتها»
19 مايو، 2020
صورة نـ. ـادرة تراها للمـ. ـرة الأولى لزوجة مصطفى متولي شقيقة الفنان عادل إمام
10 سبتمبر، 2020
بعد وفاتها::شوكولاتة سـ. ــر شهرتها وطلبها عادل إمام بالاسـ. ــم وطالبت حكيم بمليون دولار.. من هي الفنانة السودانية ستونة ؟
25 أغسطس، 2020
إحداهن لم يعرفها زوجها وأخرى « ما بقتش أعرف أقفل عيني »: نجوم وقـ. ــعـ. عفاف شعيب زبان نصرت. ــوا ضـ ـحايا « الأخـ ـطاء الطبية »
30 نوفمبر، 2020
ريهام عبد الغفور تكشف السبب المــ. ـــرعب لانتهاء زواجها الأول
5 أغسطس، 2020
والدتها باعـ.
عفاف شعيب زمانه
كيف كانت علاقتك بالصبوحة؟ لم نلتق بأي عمل معاً لكني كنت أحبها جداً على المستويين الفني والشخصي، اذ كانت سيدة لبقة وطيبة وقدمت لمصر الكثير وحتى اليوم ما زلت أعشق أغنيتها "سلمولي على مصر" اذ تشعرين أنها تغنيها بكل خلجاتها من شدة عشقها لمصر كما وطنها لبنان تماماً، الصبوحة علامة فارقة بتاريخ الفن العربي. كثيرون يقلدونها اليوم؟ بعد صباح وشادية ووردة لن تحل اية مقلدة مكانهن اذ كن نجمات غناء راقيات ومثقفات فنياً وجميلات وأصواتهن ساحرة، يعني صرنا نفتقد للشحرورة والدلوعة والمطربة، ما زلت اضرب المثل بفستان صباح بفيلم "شارع الحب" الذي ارتدته وهي تغني"لاء"، كان فستاناً في غاية الاناقة والشياكة والاغنية كانت ساحرة للغاية، صباح ومثيلاتها كن يعشقن الفن، وبصراحة انا اضعها بمصاف النجمات العالميات وشادية لا تقل اهمية عن اية ممثلة اميركية، وحتى هند رستم قدمت الاغراء برقي وبلا ابتذال، كلهن كن يرتدين ازياء خلابة اليوم إختلفت المعايير الكل يرتدي "الجينز على طول، معقول جينز ايه وزفت ايه؟". برأيك من هي الفنانة التي أجادت أداء دور بنت البلد مثلك تماماً؟ نورا كانت رائعة بدور بنت البلد، وأيضاً معالي زايد جسدت الشخصية الشعبية بتلقائية.
للمرة الثانية تكونين أماً للفنان أحمد رزق على الشاشة بعد "العار". فعلاً، وانا احبه على المستويين الشخصي والفني وكذلك الامر بالنسبة لباسم سمرة الذي جسد شخصية ابني "المزجنجي" وهي الشخصية التي قدمها النجم محمود عبد العزيز ، رحمه الله ، بالفيلم. عفاف شعيب زمان اول. البعض وضع باسم في مقارنة مع محمود عبد العزيز بغية الهجوم على "الكيف"؟ محمود نجم ثقيل بتمثيله ومن الصعب ان يُقارن بأحد، وباسم سمرة ممثل جيد جداً وله منطقته وشخصيته المستقلة، وانا ضد فكرة المقارنة بين الممثلين، وللأمانة باسم سمرة إجتهد وقدم دوره بأسلوب جميل جداً والناس أحبوه وكان دمه خفيفاً للغاية، ولم يتعمد تقليد محمود عبد العزيز ، وكذلك الأمر بالنسبة لأحمد رزق الذي جسد الدور الذي سبق وقدمه النجم يحيى الفخراني بالفيلم. شاركت محمود عبد العزيز بمسلسل "رأفت الهجان" بدور شقيقته ، وبفيلم "المعتوه" بدور حبيبته ، حدثيني عن علاقتك به؟ محمود ممثل "مالوش حل من حيث الاداء وخفة الدم"، وكان على المستوى الشخصي أخاً عزيزاً على قلبي وصديقاً غالياً، وخلال الاستراحة في التصوير كنا نتحدث ونتبادل الآراء، كان ودوداً وطيباً و"جدع" ويضيف البهجة على الاستديو وضحكته مميزة جداً، ومن حيث التمثيل من الصعب ان تجدي ممثلاً بموهبته ووسامته وتلقائيته وتليق به كل الادوار، وكان يُذكرني بالراحل رشدي أباظة من كافة الحيثيات.