وهنأ أمير منطقة مكة الفائزين التسعة في أفرع جائزة مكة للتميز، حيث فازت وزارة الحج والعمرة في فرع التميز في خدمات الحج والعمرة نظير جهود الوزارة أثناء جائحة فيروس كورونا، وما اتخذته من خطوات لاستحداث الأنظمة التقنية المبتكرة التي من شأنها تطوير وتسهيل خدمة ضيوف الرحمن، من أهمها: مشروع بطاقة الحج الذكية، ومساهمتها الفعّالة في تنظيم وتسهيل العديد من الخدمات في ظل الإجراءات الاحترازية أثناء الجائحة،. أما بخصوص فرع التميز الإداري؛ فقد فازت وزارة الصحة نظير الدور الريادي والعمل الاحترافي الذي قامت به الوزارة في إدارة أزمة جائحة فيروس كورونا بنجاح على مستوى المملكة بشكل عام والمنطقة بشكل خاص، وقيامها بعدد من المبادرات وتدشين عدد من التطبيقات الإلكترونية الذكية للتعامل مع الأزمة والحفاظ على الأمن الصحي.
- الفيصل يتوِّجُ الفائزين بجائزة مكة للتميز - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- الصيام العكسي: لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون - كل يوم معلومة طبية
- تجربتي مع رجيم الصيام العكسي - عالم حواء
الفيصل يتوِّجُ الفائزين بجائزة مكة للتميز - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
وتهدف الجائزة إلى تأصيل المبادئ الإسلامية في آداب المهن، وإتقان العمل نحو الارتقاء بمستوى الأداء والجودة، والتنافس الهادف إلى جودة العمل وتميز المنتج، وحملت الجائزة ومنذ انطلاقتها على عاتقها تشجيع العمل المتميز والجهد البارز، سواء كان جهد فرد أو مؤسسة أو كان عملاً جماعيًا، وفق اللوائح التنظيمية للجائزة ومخرجاتها. وعلى صعيد متصل، هنّأ الأمير خالد الفيصل الفائزين بملتقى مكة الثقافي في دورته الخامسة، في أفرعها الثلاثة، إذ فاز بفرع جائزة الإبداع للمبادرات المؤسسية كل من مبادرة بوابة مكة الرقمية للبحث والابتكار لجامعة الملك عبدالعزيز، مبادرة رفع الكفاءة الوطنية في الأمن السيبراني لجامعة جدة، مبادرة تحدي أفكار وحلول للحج والعمرة جامعة الملك عبدالله للعلوم والتقنية. وفي فرع جوائز الإبداع لمبادرات المحافظات، فازت "مبادرة برنامج راصد الأمني بمحافظة الطائف، مبادرة يُسر لمحافظة أضم، مبادرة مجتمع واحد أمن واحد لمحافظة جدة". وفاز بجوائز الإبداع لمبادرات الأفراد "مبادرة الإشارة الهولوجراميه للمواطنة زهراء محمد المرحبي، مبادرة تصميم حُلي ذوي الاحتياجات الخاصة الذكية للمواطنة عهود محمد سحاحيري، مبادرة القناة الرقمية سعودية للمواطنة زكية سهل اللحياني.
وفي فرع التميز الثقافي فاز وقف لغة القرآن بجامعة الملك عبدالعزيز كونها تقدم مبادرات الابتكارات التقنية في استخدامات اللغة العربية التي عززت أهداف ملتقى مكة الثقافي في دورته الرابعة تحت شعار "كيف نكون قدوة بلغة القرآن" التي تسعى إلى إيجاد موارد مالية ثابتة تحقق الاستدامة للمبادرات ودعم مشاريعها التي تعزز هوية المجتمع العربي وتحافظ على لسانه وتحمية من مخاطر العولمة اللغوية. وفاز في فرع التميز الاجتماعي: مبادرة "ثقة" بمديرية السجون بمنطقة مكة المكرمة وهي مبادرة تستهدف نزلاء السجون وتأهيلهم للاندماج في المجتمع وتعزيز الثقة بقدراتهم وإمكاناتهم قبل الإفراج عنهم على عدة مراحل تتضمن التأهيل والتدريب والتشغيل والتوظيف ويتم تنفيذها بمساندة القطاعين العام والخاص ضمن المسؤولية الاجتماعية التي تعمل على تأهيل المستفيد اجتماعياً ونفسياً ومهارياً ومهنياً بما يحقق الأهداف المرجوة. وفاز في فرع التميز العمراني مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير جدة التاريخية نظير اهتمام سمو ولي العهد ، حفظه الله، وحرصه الشديد بالمباني التاريخية في مدينة جدة لضمان استمرارها وبقائها شواهد راسخة على العمق الحضاري للمملكة وذلك بترميم عدد من المباني الآيلة للسقوط التي تحمل عناصر معمارية ثرية لتراث جدة لما يحقق تعزيز الحفاظ على التراث العمراني والمساهمة في مساندة المشاريع التي من شأنها المحافظة على المكتسبات التاريخية والحضارية المتوافقة مع رؤية المملكة 2030.
هناك كثير من الطرق التي تتبعها السيدات لخسارة الوزن، ولكن من الأفضل أن تكون طرق صحيّة وآمنة، فليس كل طرق الرجيم المُتّبع تنتهي بالضرورة إلى نتيجة جيدة في خسارة الوزن، ولكن هناك ما يسمى بـ " رجيم الصيام العكسي "، وهذا النوع المُتّبع صحي وله فوائد كثيرة، فـ الصيام العكسي هو عبارة عن عملية تناوب بين أوقات الأكل والصيام، ولا يُذكر فيه أنواع الأكل التي يجب تناولها، وإنّما الهدف منه هو وقت الأكل نفسه وطريقة تنظيمه بشكل معين. وعمومًا الصيام في نفسه له فائدة كبيرة، حيث يعتاد الجسم أثناء الصيام بتحمله الجوع والعطش، فاعتياد ذلك أمر طبيعي، كما يساعدنا ذلك في التخلص من السموم الزائدة في الجسم. فـ الصيام العكسي أو الصيام المتقطّع يساعد في خسارة الوزن الزائد، حيث أنه يُعد طريقة آمنة وسهلة وسريعة لتقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم، وحرق الدهون الزائدة في الجسم، لذا سوف نتحدّث عن كيفيته، وفوائده، وهل له أضرار محتمل حدوثها. كيفية تنفيذ رجيم الصيام العكسي ؟ تأتي فكرة رجيم الصيام العكسي من طريقة صيامنا في شهر رمضان، وذلك بمعدّل صيام 16 ساعة يوميًا، وهذا يحدث كل يوم بشكل طبيعي في أوقات النوم، فبداية من استيقاظك في الصباح، قومي بترك وجبة الإفطار، وتناولي وجبتِك الأولى خلال وقت الظهيرة، وآخر وجبة لكِ تكون في تمام الثامنة مساءً، وبذلك عمليًا تم الصيام عن الأكل 16 ساعة، وانحصرت أوقات الطعام في ثمان ساعات فقط، وهذه أكثر طرق الصيام العكسي أو المتقطّع.
الصيام العكسي: لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون - كل يوم معلومة طبية
تكون أجسامنا أقل حساسية ل لأنسولين بعد حلول الظلام، مما يعني أننا أقل قدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم إذا أكلنا. بعد شروق الشمس في الصباح يدرك الدماغ الضوء وينتج عنه هرمونات مختلفة لإعادة ضبط ساعة الجسم. تصبح عملية الهضم نشطة مرة أخرى، مما يعني أنه الوقت المناسب لتناول الطعام. فوائد رجيم الصيام العكسي
قد أثبتت العديد من الدراسات فوائد الأكل المقيد زمنيا في وقت مبكر. أعطت إحدى الدراسات بالضبط نفس كمية ونوعية الطعام لمجموعتين من المتطوعين لمدة أسبوعين، الفرق الوحيد كان تناول مجموعة واحدة في وقت مبكر من اليوم، مع تناول العشاء قبل الساعة الثالثة مساءا، بينما تناولت المجموعة الثانية في وقت لاحق. المجموعة التي أكلت في وقت سابق، كانت فوائده:
تحسين حساسية الأنسولين. تحسنت وظيفة الجهاز المناعي. انخفاض ضغط الدم. انخفاض الشهية. انخفاض الإجهاد التأكسدي. انخفاض خطر الإصابة ب سرطان الثدي. فقد الوزن. كيف تمارس رجيم الصيام العكسي؟
أذا كنت تتناول الإفطار في الساعة السابعة صباحا ويجب التأكد من أن تكون الوجبة غنية بالأطعمة الصحية غير المجهزة نسبة سكر منخفضة، فسوف تتناول وجبة العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة السادسة مساء، ويمكنك أيضا زيادة الصيام الى 16 أو 17 ساعة يومين في الأسبوع.
تجربتي مع رجيم الصيام العكسي - عالم حواء
تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مثل البطيخ، والعنب. وفي النهاية، عليك ان تعلم بأن لكل نظام من أنظمة الحمية الغذائية، فوائده وعيوبه وفقا لكل حالة. لذا فإبحث دائما عما يناسبك من أنظمة الرجيم. وقد يكون نظام الصيام العكسي هو الخيار الأفضل من أنواع رجيم الصيام المتقطع للمبتدئين. وذلك لأن فترة الصيام صغيرة نسبيًا، حيث تكون فترة الصيام أكثر خلال ساعات النوم والراحة، إلى جانب إمكان الشخص أن يستهلك نفس عدد السعرات الحرارية كل يوم.
وهناك أمر يجب التركيز عليه وهو: أن اتباع مثل هذا النظام غير محدد في وقت بعينه، فيمكن أن يصبح أسلوب حياة لكِ، ولا يوجد ضرر فيه، بل بالعكس سوف تتمتعين بمظهر لائق، وجسم صحي، وسيساعد في إمكانية الحفاظ على وزنِك بصورة دائمة.