يمكن للجسم أن يصنع فيتامين د الخاص به من أشعة الشمس المباشرة، ولكن في بعض الأحيان، قد يعاني الجسم من نقص فيتامين د، وحينها يصف الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د لتعزيز مستوياته في الجسم، سواء أقراص فيتامين د أو إبر فيتامين د. متى يتم اخذ ابر فيتامين د
هناك حالات يفضل فيها تناول إبر فيتامين د بدلاً من الأقراص، وتشمل:
عدم الراحة عند تناول الأقراص: تعد إبر فيتامين د مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، ولكن لا يشعرون بالراحة عند تناول حبوب فيتامين د ، حيث ينصح الأطباء بتناول أقراص فيتامين د مع الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل المكسرات، والبذور، والأسماك، والأفوكادو، وذلك من أجل تحسين الامتصاص، ولذا فإن التخطيط لهذا في يوم مزدحم يمكن أن يكون أمراً صعباً، وحينها تكون إبر فيتامين د هي البديل الأمثل للأقراص. ضعف صحة الأمعاء: أيضاً تعتبر حقن فيتامين د مثالية للأشخاص الذين يعانون من ضعف صحة الأمعاء، حيث يكون امتصاص الأمعاء للفيتامينات التي تذوب في الدهون أمراً صعباً للغاية، وحينها تكون الحقن أفضل من الأقراص. صعوبة البلع: مشكلة أخرى قد تواجه بعض الأشخاص، وهي صعوبة البلع، وبالتالي لا يمكنهم تناول أقراص فيتامين د في حالة حاجة الجسم إليها، وينصحهم الطبيب بأخذ إبر فيتامين د بدلاً من الأقراص.
- فيتامين د بالانجليزي من 1 الى
- فيتامين د بالانجليزي للاطفال
- سلطات للكبسة مع الغداء - عالم حواء
فيتامين د بالانجليزي من 1 الى
إبر فيتامين د التي تحتوي على مركب باريكالسيتول (بالإنجليزية: Paricalcitol): من أنواع إبر فيتامين د التي يتم حقنها في الوريد، ويعد مركب باريكالسيتول من نظائر فيتامين د، وتستخدم في علاج فرط نشاط الغدة جار الدرقية للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي في مراحله النهائية، كما تعمل في الوقاية من فرط نشاط الغدة جار الدرقية. ينبغي إخبار الطبيب في حالة أخذ أدوية تحتوي على الألومنيوم أو المغنيسيوم مثل بعض مضادات الحموضة، أو المعاناة من مشكلات صحية مثل أمراض القلب والكلى. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
متى يبدا مفعول ابرة فيتامين د؟
يختلف الوقت المستغرق حتى يبدأ مفعول إبر فيتامين د وفقاً لبعض العوامل، وهي:
مستوياته الحالية في الجسم. مدى قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين. الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب. مدى استخدام الطرق الأخرى للحصول على فيتامين د مثل أشعة الشمس والأغذية. قد يتطلب الأمر أسابيع أو شهور ما يتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر لرفع مستويات فيتامين د في الجسم. للمزيد: ما هي أنواع فيتامين د؟
انا اشتريت هذا الدواء لانني طالبه باكالوريا واسهر كثيرا ونصحوني بتناوله لفيتامينات مساعده
اضرار ابرة فيتامين د
يمكن أن تتسبب إبر فيتامين د في بعض الآثار الجانبية الشائعة، وتشمل:
الصداع الخفيف.
فيتامين د بالانجليزي للاطفال
تعزيز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي. الحفاظ على سلامة الأم الحامل والجنين، وتجنب الولادة المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين. المساهمة في نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح، وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة تحت إشراف الطبيب؛ حيث أن حليب الأم لا يمدهم بالكمية الكافية منه. تقوية المناعة، والحماية من السرطان والأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر الأمراض المناعية، ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض للأمراض المختلفة. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث مع مكملات الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) والتي تتسبب في حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الألم.
التسمم من فيتامين د
تقدر الحاجة اليومية لفيتامين د بمقدار 10-20 ميكروغرام، وتزداد الحاجة في حالات الحمل والرضاعة والإسهال المستمر، ولكن إعطاء فيتامين د بجرعات كبيرة ولمدة طويلة يؤدي إلى أعراض منها:
اضطرابات معدية ومعوية كفقدان الشهية والغثيان والقيء
التعرق الزائد والعطش الشديد
الصداع والدوار
نقصان الكلس والفسفور من العظام
ارتفاع مستوى الكالسيوم وتكون حصى في الكلى
اضطراب ضربات القلب
لا يمكن أن تصاب بالتسمم من فيتامين د (بالإنجليزية: Hypervitaminosis D) بالتعرض لأشعة الشمس، لأن الجسم يعد أن يأخذ كفايته من فيتامين د تتوقف عملية التحول داخل الجسم. فيتامين د وألم المفاصل
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة العظام والعضلات، كما قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهاب. ونتيجة لذلك، يعتقد الكثير من الناس أن فيتامين د يلعب دوراً في تخفيف آلام المفاصل خاصة إذا كان سبب الألم هو الالتهاب. وقد أشارت دراسة مصغرة ضمت 5 أشخاص يعانون من نقص فيتامين د إلى أن أعراض ألم المفاصل اختفت عندما تناول المشاركون فيتامين د. كما توقعت دراسة أخرى أن البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د والذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً هم أكثر عرضة للإصابة بآلام في مفاصل الورك والركبة، وأشارت الدراسة الى أن الألم يزداد سوءاً في حال لم يتم علاج النقص.
هناك العديد من الأطباق التي تقدم مع الصوص، يقدم لك موقع أطيب طبخة سلطة حارة للكبسة بخطوات سهلة وبمكونات متوفرة في منزلك. تضفي الدقوس الحارة طعم مميز على الكبسة تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 8 دقيقة مجموع الوقت 8 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء محضر الطعام، ضعي الطماطم، الفلفل الرومي، البقدونس، الفلفل الحار، الثوم، الخلّ ونكهي بالملح، الشطّة والكمون. 2 اطحني المكونات قليلاً حتى تتداخل. 3 ضعي الدقوس في برطمان وقدميه على سفرتك. وصفات ذات صلة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! سلطات للكبسة مع الغداء - عالم حواء. 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة
سلطات للكبسة مع الغداء - عالم حواء
توزيع كلٍ من: الخس، شرائح الشمندر والدجاج في طبق تقديم واسع، ثم توزيع الصلصة عليها وتقديمها مباشرةً. تحضير الصلصة: وضع مكونات الصلصة معاً في طبق عميق، وتقليبهم لخلطهم جيداً. سلطة الفلفل والبصل المكونات رأس من الخس. حبتان من كلٍ من: الجزر، الطماطم. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. حبة من كلٍ من: الفلفل الأحمر. الفلفل الأخضر. الخيار. ملعقة كبيرة من السماق. فلفل وملح -حسب الرغبة-.. حبة متوسطة الحجم من البصل الأحمر. ربع قطعة من الجبنة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضمة من الجرجير. أوراق نعناع طازجة للزينة. طريقة التحضير غسل الخضروات جيداً، تقطيع كلٍ من: الطماطم، البصل والفلفل بشكل جوانح. تقطيع كلٍ من: الخيار والجزر طولياً كالأعواد، وتقطيع الخس قطع كبيرة. خلط كلٍ من: عصير الليمون، الفلفل، الزيت، الملح والسماق معاً. خلط قطع الجبنة والخضراوات معاً في وعاء عميق، وإضافة خليط الزيت إليه وتقليبهم لتتجانس المكونات معاً. سكب السلطة في طبق التقديم وتزيينها بأوراق النعناع. المصدر:
فرم جميع الخضراوات ناعماً ووضعها معاً في وعاء كبير. خلط كلٍ من: زيت الزيتون، معجون الرمان، الطماطم، الفلفل الأحمر، عصير الليمون والتوابل في وعاء عميق. وضع البرغل المصفى في وعاء كبير للتقديم، وإضافة إليه خليط زيت الزيتون ثم خليط الخضراوات ومزج المكونات معاً لتتجانس قبل تقديمها. سلطة الدجاج والشمندر
ستة أشخاص
حبتان من الشمندر المسلوق، ومتوسط الحجم. رأس من الخس الروماني، متوسط الحجم. قطعتان من فيليه الدجاج، كبير الحجم. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. مكونات الصلصة:
ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. نصف كوب من كلٍ من: لبن الزبادي، مايونيز. ملعقة صغيرة من كلٍ من: السماق، الملح. قرن من الفلفل الحار الصغير، مفروم ناعماً. فصان من الثوم المهروس. وضع فيليه الدجاج بين ورقتي زبدة، وطرقه إلى أن يصبح سمكها رقيقاً مع تتبيلها بالفلفل والملح. وضع الزيت في مقلاة سميكة على نار متوسطة الحرارة، ثم إضافة فيليه الدجاج إليها وشويها على الجانبين حتى تنضج، ثم وضعها جانباً حتى تبرد وتقطيعها بشكل شرائح رفيعة. تقطيع الشمندر بشكل شرائح رفيعة، وتقطيع الخس بشكل قطع صغيرة.