المناكير البني الغامق
هذا اللون يصبح أكثر جمالا إذا تم وضعه على أظافر طويلة ومربعة الشكل تحديدا في فصل الشتاء. كما نميل دائما إلى الألوان الداكنة لأنها تشير إلى الدفيء. وأيضًا دمج هذا اللون يكون جيد مع المناكير البيج فيصبح الأمر متناسق بشكل كبير. المناكير الأحمر من ماركة Nailmatic الفرنسية
على الرغم من تواجد الألوان الجديدة المختلفة إلا أن اللون الأحمر مازال من أروع الألوان. كما تتمكني من وضعه للحصول على مظهر جيد تحديدًا في هذه الماركة، لأنه يكون مائل إلى الأحمر الماسي الملمع فيكون مظهر مدهش. اكتشفي أفضل ماركة مناكير! - ليالينا. كذلك يتم دمجه مع اللون الوردي الهادئ فيصبح جيد، إذا تم وضعه في مقدمة الظافر وفي النهاية اللون الأحمر. مقالات قد تعجبك:
المناكير باللون البرتقالي
هذا اللون جريء للغاية ولا يوضع إلا من قبل الفتيات الذي تفضل هذا النوع من الألوان. كما يكون مميز ومختلف في فصل الربيع ووضعه مع لون أبيض يكون مناسب للتهدئة من اللون قليلا. كذلك يوضع الأبيض في المقدمة والبرتقالي في النهاية ويكون المظهر مناسب. المناكير الأصفر
هذا اللون لا يتم وضعه كثيرًا من قبل الفتيات، ولكن أحيانًا يوضع في الحفلات المناسبة لذلك وأعياد الميلاد ووضعه للأطفال يكون مميز.
- اكتشفي أفضل ماركة مناكير! - ليالينا
- أفضل ماركة مناكير فرنسي | الروا - الروا
- افضل انواع مناكير في السعودية لعام 2019 | العناية بالمرأة العربية
- ما هو هرمون البروجسترون؟ - ويب طب
- أعراض نقص هرمون البروجسترون - موضوع
- نقص هرمون البروجسترون أسبابه وأعراضه وعلاجه - كل يوم معلومة طبية
اكتشفي أفضل ماركة مناكير! - ليالينا
مناكير شفاف
المناكير الشفاف ويعرف ايضًا بالمناكير المقوي من افضل انواع طلاء الاظافر والتي تعمل على تقوية الاظافر وتغذيتها لاحتوائه على فيتامينات وزيوت طبيعية والتي تحافظ على صحة الاظافر, كما انه يُعالج الاظافر الضعيفة مما يمنع تشققها او تقصفها. ويتميز المناكير الشفاف بتركيبته الرائعة التي تُضيف النعومة واللمعان للاظافر مما يجعلها مشرقة ومليئة بالحيوية, كما انه يُساعد على تثبيت المناكير على الاظافر عند اضافته اليه. أفضل ماركة مناكير فرنسي | الروا - الروا. ويمكن للمراة وضع طلاء الاظافر الشفاف اسفل واعلى المناكير حيث يعمل على عزل المناكير الملون عن الظفر عن وضعه اسفله مما يساعد على ازالته بكل سهولة, كما يُساعد على عدم تقشر طلاء الاظافر وبقائه لفترة اطول. ويعمل المناكير الشفاف على تثبيت المانكير لفترة اطول عند وضعه اعلاه كما يعمل على تجفيف طلاء الاظافر في مدة زمنية قصيرة. مناكير وردي
يُعتبر المناكير الوردي من افضل الوان طلاء الاظافر خلال 2019 حيث اعتمدته العديد من النجمات في اطلالاتهن والذي يتنوع ما بين اللون الوردي الهاديء والفاتح الذي يناسب الاطلالات الرسمية وايضًا الجريء والصارخ الذي يناسب المناسبات والسهرات. وتفضل معظم النساء المناكير الوردي بمختلف اشكاله ودرجاته حيث يعتمدونه في مختلف اطلالاتهن كما يتميز بمنحه النعومة والانوثة لها مما يضيف الاثارة والجاذبية لمظهرها.
هذه الخطوة لا تساعد في ترطيب الأظافر فحسب، بل تلعب دور مهم في تنظيف طلاء الأظافر الملطّخ عند الجوانب. 2- وضع طلاء الأساس الشفّاف على الأظافر
قبل أن تقومي بأيّ شيء عليكِ أنّ تطبّقي طلاء الأساس الشفّاف. يمكنك استبدال طلاء الأساس الشفاف في هذا الموديل بطلاء الأظافر الذي يعطي التأثير الناشف. 3- تطبيق طلاء اظافر
يمكنكِ أن تلجئي إلى طلاء اظافر داكن، شفاف أو نيود! افضل انواع مناكير في السعودية لعام 2019 | العناية بالمرأة العربية. يكفي أن تختاري التدرّج المناسب لكِ. 4- تطبيق رسومات ملفتة على الأظافر
في حال أردتِ تطبيق رسومات ملفتة على الأظافر في خريف 2020، فقومي بذلك بواسطة استخدام ريشة رفيعة للغاية، يمكنكِ أن تطبّقي رسومات ملفتة على الأظافر. كما يمكنكِ ابتياع لصقات تأتي بأشكال مختلفة وتطبيقها مباشرةً على الظفر للقيام بموديل ملفت من nail art designs. بالفيديو، موديلات مناكير مبتكرة وحيل لتطبيقها
5- وضع طلاء Top Coat على الأظافر
هذا المستحضر يمنح أظافركِ لماعية لا مثيل لها كما أنّه يمكنكِ اختيار المستحضر الذي يساعد في تجفيف طلاء الأظافر بطريقة سريعة، يُسمّى بـQuick Dry. يمكنك استبدال طلاء الأساس الشفاف في هذا الموديل بطلاء الأظافر الذي يعطي التأثير الناشف أو ما يُسمّى بـMatte.
أفضل ماركة مناكير فرنسي | الروا - الروا
مرحبا بنات، بكلمكم اليوم عن افضل مناكير طبيعية في موقع اي هيرب من ماركات امريكية، جربت بعضها وحسيتها فعلا روعة وبدون روائح او ابخرة مضرة تناسب البشرة الحساسة جدا والاطفال لأنها مائية، وهذي المناكير الامريكية تلون الاظافر بلطف وماتجفف الكيوتكل او تصبغ الاظافر بلون اصفر. بإختصار جداً روعة لاتفوتك. افضل مناكير طبيعي امريكي من اي هيرب
Pacifica, 7 Free Nail Color, Bianca, 0. 45 fl oz (13. 3 ml)
مناكير طبيعي خالي من الكيماويات من باسيفيكا بلون بيانكا
هذي المناكير روعة لاتفوتكم، نباتية مية بالمية وخالية من المواد الضارة اللي توجد عادة في اشهر مناكير الأظافر العالمية. الوانها جدا جميلة، فرشتها عالية الجودة وتسهل وضع المناكير بإنسيابية ، جدا جميلة وبدون رائحة قوية، سبق وجربتها وانصحكم فيها
آمنة جدا وخالية من البرابين والفثالات الخطيرة او الفوتالات ديبوتيل،
ومن التولوين، والزيلين، والكافور، والفورمالديهايد، والراتنج. السعر: 34. 09 ريال سعودي
لشراء لون اميرة الصحراء ديزرت برينسيس اضغطي هنا
SOPHi by Piggy Paint, Nail Polish, Skinny Dip + Chips, 0. 5 fl oz (15 ml)
مناكير سوفي الطبيعي للأظافر بلون احمر
وهذا ثاني اشهر ماركة مناكير اظافر طبيعية في اي هيرب، وبالتحديد هذا المنتج هو خط جديد اسمه مناكير سوفي من ماركة بيقي بينت الشهيرة في امريكا لأنها افضل مناكير ملونة للاظافر وطبيعية بدون مواد ضارة،.
لصقات 3d
يعتمد هذا النوع على تقطيع العمود المطاطي الى شرائط ثم وضعه على الاظافر ويتميز بتعدد اشكاله والوانه والتي تلائم جميع الاعمار والمناسبات. طلاء النيون
يشتهر هذا النوع باعتقاد خاطئ لدى بعض السيدات وهو ان هذا الطلاء يضيء في الظلام ولكنه يضيء فقط عند اشعال مصباح النيون. المناكير المتكسر
يُعتبر هذا النوع من اسهل انواع المناكير حيث يوضع على اللون الذي تريدينه بعد جفافه على الاظافر ويصبح متكسر مما يمنحها اطلالة جريئة ومميزة. ما هي افضل انواع مناكير في السعودية لعام 2019 ؟
المناكير الاحمر
تهتم المراة العربية وخاصة السعودية باعتماد طلاء الاظافر الاحمر ودرجاته في اطلالتها المختلفة لما له من تاثير قوي على مظهرها ومنحها لوك جذاب ومتالق. ويُعتبر المناكير صيحة كلاسيكية لا تنتهي موضته مع مرور الوقت ولكن يمكن التجديد في شكله عن طريق اضافة لون لامع او شفاف له او اضافة رسومات اظافر عليه كما يمكن اضافة بعض الجليتر عليه. ويوجد العديد من درجات المناكير الاحمر مثل الاحمر الناري والاحمر المطفي والاحمر المشتعل والاحمر الهادئ والذي يناسب انواع البشرة المختلفة, لذلك تلجا المراة الى اختياره المناكير الاحمر بدرجاته المتنوعة للظهور باظافر مثيرة ومتالقة.
افضل انواع مناكير في السعودية لعام 2019 | العناية بالمرأة العربية
كذلك يتميز أيضًا بأنه ليس لديه رائحة قوية تجعلك تشعري بحالة من عدم الراحة، بل هو لديه رائحة مناسبة وعند طلاء الأظافر به. لذلك لا تقلقي بشأن اتساخ ملابسك أو يدك فهو يجفف بطريقة سريعة للغاية. الفرشة الخاصة بمناكير Nailmatic تتميز بشكل مختلف فهي فرشاة سميكة وتملئ الظافر بأكمله، ويكفي وضع الفرشاة مرة واحدة فقط على الظافر للحصول على درجة مناسبة من اللون. أما للحصول على لون داكن فتتكرر العملية مرة أخرى. اقرأ أيضًا: تكسر الأظافر أسبابه وطرق الوقاية منه
كيفية استعمال مناكير Nailmatic الفرنسي
حتى تقومي بوضع المناكير بطريقة مثالية وجذابة، لابد من اتباع عدة خطوات بسيطة للحصول على مظهر جيد تحديدا إن كان المناكير من ماركة. في البداية إذا كان لديك أظافر طويلة ومناسبة ونظيفة فلا يصبح أمامك مشكلة، أما الفتيات الذي لا تحصل على أظافر طويلة ومناسبة. فلا داعي للحزن فتتمكن من لصق أظافر من ماركة جيدة تجعلها مثل الأظافر الطبيعية تمامًا. بعد لصق الأظافر الصناعية أو تنظيف الأظافر الطبيعية عليك إحضار قطعة من الإسفنج وتضعي يدك عليها وتقومي بوضع علامات نحو الأظافر. وبعد ذلك عليك قص الإسفنج من ناحية العلامات الذي قمنا بوضعها.
المناكير البني الغامق
هذا اللون يصبح أكثر جمالا إذا تم وضعه على أظافر طويلة ومربعة الشكل تحديدا في فصل الشتاء. كما نميل دائما إلى الألوان الداكنة لأنها تشير إلى الدفيء. وأيضًا دمج هذا اللون يكون جيد مع المناكير البيج فيصبح الأمر متناسق بشكل كبير. المناكير الأحمر من ماركة Nailmatic الفرنسية
مقالات قد تعجبك:
على الرغم من تواجد الألوان الجديدة المختلفة إلا أن اللون الأحمر مازال من أروع الألوان. كما تتمكني من وضعه للحصول على مظهر جيد تحديدًا في هذه الماركة، لأنه يكون مائل إلى الأحمر الماسي الملمع فيكون مظهر مدهش. كذلك يتم دمجه مع اللون الوردي الهادئ فيصبح جيد، إذا تم وضعه في مقدمة الظافر وفي النهاية اللون الأحمر. المناكير باللون البرتقالي
هذا اللون جريء للغاية ولا يوضع إلا من قبل الفتيات الذي تفضل هذا النوع من الألوان. كما يكون مميز ومختلف في فصل الربيع ووضعه مع لون أبيض يكون مناسب للتهدئة من اللون قليلا. كذلك يوضع الأبيض في المقدمة والبرتقالي في النهاية ويكون المظهر مناسب. المناكير الأصفر
هذا اللون لا يتم وضعه كثيرًا من قبل الفتيات، ولكن أحيانًا يوضع في الحفلات المناسبة لذلك وأعياد الميلاد ووضعه للأطفال يكون مميز.
تشخيص نقص هرمون البروجسترون
تختلف نسبة هرمون البروجسترون عند النساء حسب أوزانهم، وأعمارهم، حيث يقل نسبته عند النساء فوق سن الأربعين عن النساء في سن الإنجاب، وأيضًا يختلف في حالة ما إذا كانت المرأة حامل أم لا. ويمكننا معرفة نسبة البروجسترون عن طريق إجراء اختبار دم بسيط يوضح لنا نسبة البروجسترون في الدم، كما أنه ضروري في التالي:
اكتشاف مشاكل الحمل ان وجد. متابعة صحة الحمل، وخصوصاً الحمل الذي به خطورة. تتبع العلاج بالعرمونات البديلة. اعراض نقص هرمون البروجسترون
حدوث نزيف في الرحم بشكل غير طبيعي. عندم انتظام الدورة الشهرية، او انقطاعها. الاكتئاب وتغير المزاج. الشعور بآلام غير طبيعية في البطن. حدوث إجهاض بشكل متكرر. تأثير علاج نقص هرمون البروجسترون على الجسم
على الرغم من وجود بعض الاثار الجانبية الضارة لعلاج نقص هرمون البروجسترون، إلا انه له تأثيرات محببة للجسم في تحسين الأعراض، ومن هذه التأثيرات التالي:
يحسن المزاج، ويطرد الاكتئاب. يؤثر على نظام النوم، ويجعلك قادرة على النوم بسهوله، خصوصاً إذا تم تناوله عن طريق الفم. التخلص من التعرق في الليل
التخلص من جفاف المهبل.
ما هو هرمون البروجسترون؟ - ويب طب
اقرأ أيضا: فوائد صحية كثيرة لشرب الماء.. تعرف عليها. نقص هرمون البروجسترون يمنع الحمل
إذا كانت مستويات البروجسترون منخفضة جدًا، فقد لا يتمكن رحم المرأة من حمل الطفل إلى نهايته. وتشمل أعراض انخفاض هرمون البروجسترون أثناء الحمل، التبقع والإجهاض. قد يشير أيضاً انخفاض هرمون البروجسترون إلى الحمل خارج الرحم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الإجهاض أو موت الجنين. وبدون هرمون البروجسترون، قد يصبح هرمون الاستروجين هو الهرمون المهيمن. قد يتسبب هذا في ظهور أعراض تشمل:
زيادة الوزن. انخفاض الدافع الجنسي وتقلب المزاج والاكتئاب. الدورة الشهرية غير المنتظمة والنزيف الغزير. الأورام الليفية. مشاكل المرارة. لماذا تنخفض مستويات البروجسترون؟
قد تنخفض مستويات البروجسترون بسبب:
تسمم الدم، أو تسمم الحمل. في أواخر الحمل تضعف وظيفة المبايض. انقطاع الطمث. الحمل خارج الرحم. إجهاض. لماذا ترتفع مستويات البروجسترون؟
قد تشمل أسباب ارتفاع مستويات البروجسترون ما يلي:
تكيس المبايض. نوع نادر من سرطان المبيض. زيادة إفراز هرمون البروجسترون من الغدة الكظرية. ( 7) سرطان الغدة الكظرية. تضخم الغدة الكظرية الخلقي. صورة توضح أعراض نقص هرمون البروجسترون
هرمون البروجسترون ضروري للحمل ومع ذلك فإنه يستخدم كمانع للحمل
يعمل تحديد النسل الهرموني عن طريق استخدام الإستروجين الصناعي و/ أو البروجسترون للحفاظ على ثبات الهرمونات.
ولكن إذا كنت تحاولين إنجاب طفل، فقد يكون العلاج الهرموني مفيدًا. يزيد العلاج بالهرمونات من مستويات البروجسترون وقد يساعد في زيادة سماكة بطانة الرحم. قد يؤدي ذلك إلى تحسين فرصك في الحمل الصحي والاستمرار في الحمل. يمكن أن تتحسن اضطرابات الدورة الشهرية والنزيف غير الطبيعي بالعلاج الهرموني. عادةً ما يتضمن العلاج الهرموني مزيجًا من الإستروجين والبروجسترون. ولكن احترسي النساء اللواتي يتناولن هرمون الاستروجين بدون البروجسترون أكثر عرضة للإصابة بسرطان بطانة الرحم. وسنوضح الآن أولى طرق علاج ضعف هرمون البروجسترون
علاج نقص هرمون البروجسترون بالهرمونات |علاج عن طريق مكملات البروجسترون
يشمل علاج نقص هرمون البروجسترون بالهرمونات وعلاج عن طريق مكملات البروجسترون ما يلي
الكريمات والمواد الهلامية، والتي يمكن استخدامها موضعياً أو مهبلياً
التحاميل (اللبوس)، والتي تستخدم عادة لعلاج نقص هرمون البروجسترون الذي يسبب مشاكل في الخصوبة
الأدوية الفموية، مثل بروفيرا (ميدروكسي بروجستيرون)
وكانت تلك طرق علاج نقص هرمون البروجسترون بالأدوية. قد يساعد العلاج الهرموني (إما هرمون الاستروجين فقط أو مزيج من الاستروجين والبروجسترون) في تخفيف الأعراض مثل:
الهبات الساخنة
تعرق ليلي
جفاف المهبل
بالنسبة لبعض النساء، يحسن البروجسترون المزاج.
أعراض نقص هرمون البروجسترون - موضوع
ذات صلة أعراض نقص هرمون البروجسترون فوائد هرمون البروجسترون
هرمون البروجسترون
يعدّ هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) أحد الهرمونات الأنثويّة التي يفرزها المبيض (بالإنجليزية: Ovary) بشكل رئيسيّ، مع العلم بأنّ المشيمة (بالإنجليزية: Placenta) والغدّة الكظرية (بالإنجليزية: Adrenal Gland) تساهمان بإنتاج هذا الهرمون أيضاً. وبعد تحرير البويضة من المبيض في عمليةٍ تُعرف بالإباضة (بالإنجليزية: Ovulation)، يقوم الجسم الأصفر بإفراز هرمون البروجسترون، وتكمن أهمية هرمون البروجسترون في هذا الوقت بتهيئة بطانة بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصّبة عن طريق زيادة سمكها، وإنتاج بروتينات خاصّة لتغذية البويضة المخصّبة، وإذا لم يحدث حمل فإنّ مستوى هذا الهرمون يقل بشكلٍ ملحوظ. ومن الجدير بالذكر أنّ هذا الهرمون يساهم في تنظيم الدورة الشهريّة، وتحفيز الرغبة الجنسيّة، وأثناء الحمل يساهم في نموّ الغدد المسؤولة عن إنتاج الحليب في الثدي، ويساهم إلى جانب هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) بتثبيط حدوث عملية التبويض أثناء الحمل، وكذلك توجد نسبة بسيطة من هذا الهرمون عند الرجال حيث يساعد البروجسترون على تطوّر الحيوانات المنويّة (بالإنجليزية: Sperm).
مستويات هرمون البروجسترون
في الفقرة نتحدث حول مستويات هرمون البروجسترون
عادة ما تكون مستويات البروجسترون أعلى من المعتاد أثناء الحمل وتكون أعلى إذا كان لديك أكثر من طفل واحد. مستويات هرمون البروجسترون عند الرجال والأطفال وأيضا النساء: بعد انقطاع الدورة الشهرية لديهم مستويات هرمون البروجسترون أقل من النساء في سنوات الإنجاب. ما يعتبر مستوى البروجسترون الطبيعي يعتمد على عمر الشخص وجنسه. مستويات هرمون البروجسترون عند النساء
في الفقرة مستويات هرمون البروجسترون عند النساء وأيضا أسباب نقص هرمون البروجسترون عند النساء
تشمل العوامل الأخرى ما إذا كنت حاملاً وأين تكون في دورتك الشهرية. تتقلب مستويات البروجسترون طوال الدورة الشهرية
تبلغ ذروتها قبل حوالي سبعة أيام من دورتك الشهرية. ويمكن أن تختلف المستويات خلال يوم واحد. يمكن أن يؤدي ضعف أداء المبايض إلى ضعف إنتاج هرمون البروجسترون. أثناء انقطاع الدورة الشهرية فهي من أسباب نقص هرمون البروجسترون عند النساء فمن الطبيعي أن تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. علاج نقص هرمون البروجسترون عند النساء
في الفقرة نوضح ما هو علاج نقص هرمون البروجسترون عند النساء
قد لا يكون لديك أي أعراض انخفاض هرمون البروجسترون، وقد لا تحتاج إلى علاج.
نقص هرمون البروجسترون أسبابه وأعراضه وعلاجه - كل يوم معلومة طبية
عصبية وتقلب في المزاج. الشعور بالقلق. سيلان الأنف، والعطاس، والسعال. زيادة في الإفرازات المهبلية. مشاكل في التبول. قد يسبب البروجيستين آثاراً جانبية غير شائعة، إلا أنها قد تكون خطيرة وتتطلب رعاية صحية ، وتتضمن ما يلي:
ظهور كتل على الاثداء. خروج إفرازات شفافة أو دموية من حلمات الأثداء. الصداع النصفي. دوار شديد. بطء أو صعوبة التحدث. ضعف أو خدران في الأطراف. صعوبة التنفس. الآم حادة في الصدر. تشوش الرؤية. ارتجاف اليدين. ألم أو انتفاخ في المعدة. الاكتئاب. الشرى (بالانجليزية: Urticaria). صعوبة في البلع. تورم في الوجه، أو اللسان، أو الحلق، أو الشفاه، أو العينين، أو اليدين، أو الرجلين. بحة الصوت. موانع استعمال البروجيستين
يعتبر استعمال البروجيستين غير مناسب للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي للإصابة ببعض الحالات الصحية، إلا في حال استعماله في العلاج ، وتتضمن هذه الحالات ما يلي:
أورام الكبد. سرطان الأعضاء التناسلية. سرطان الثدي. أمراض الشرايين الدموية الشديدة. النزيف المهبلي غير معروف السبب. البرفرية (بالانجليزية: Porphyrias). اليرقان مجهول السبب. الحكة الشديدة خلال الحمل. هرمون البروجسترون للرجال
يعرف البروجسترون بكونه هرمون أنثوي، إلا أنّ الذكور يحتاجون أيضاً إلى البروجسترون لإنتاج هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية:Testosterone) ، حيث أنّ الغدة الكظرية، والخصيتين عند الذكور تنتجان البروجسترون، ومع تقدم الرجل بالعمر تبدأ مستويات التيستوستيرون والبروجسترون بالتناقص، وتبدأ مستويات الاستروجين بالارتفاع.
والحقيقة أن النسبة الأكبر تكون في صف هرمون الإستروجين، ما يؤدي إلى نقص في البروجسترون. لذا عندما تحافظين على وزن صحي طيلة فترة حملك، فأنتِ تحافظين على توازن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون، وهو المطلوب لكِ في هذه الفترة. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة خلال الحمل ممارسة الرياضة أمر جيد في الحمل، لكن التمرين المفرط يؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول بشكل غير متوازن، ما يقلل من إنتاج هرمون البروجسترون نتيجة لذلك. فالإجهاد البدني الحادث في أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لفترة طويلة يؤدي إلى ارتفاعه، ولأن جسمك غير مصمم لإنتاج الكورتيزول بنسب مرتفعة، يبحث عن مساعدة من المبايض التي تنتج البروجسترون ليحوله إلى كورتيزول، ما يؤدي إلى حدوث هذه المشكلة. الحد من التوتر في الحمل إن لم تستجيبي الآن لتخفيف التوتر والضغط العصبي الواقعين عليكِ، سيظل الكورتيزول في أعلى مستوياته، ويحدث عدم اتزان في هرمون البروجسترون، كما في حالة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تمامًا. حاولي ممارسة تمارين، مثل: اليوجا والسباحة، وبعض الهوايات، كالتلوين والرسم... وغيرها من الأمور التي تخفف عنكِ القلق والضغط. الإبر الصينية يشير بعض الأبحاث الطبية إلى أن الوخز بالإبر الصينية فعال في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون، إذا تم البدء به في وقت مبكر من الحمل وبشكل منتظم، يمكنكِ استشارة الطبيب في ذلكِ.